Italien, Sardinien – Kvinnoretreat med HormonyYoga för stabilitet, återhämtning och inre kraft

| 2026-10-24 |
 

Kvinnoretreat med HormonyYoga för stabilitet, återhämtning och inre kraft

Under denna vecka får du möjlighet att stärka kontakten med dig själv genom HormonyYoga, Medicinsk Yoga, Lymfyoga och Vagusyoga. Vi ägnar oss också åt andning, djup vila, ceremonier och stilla stunder i naturen. Det är en vänlig paus fylld av närvaro, mjukhet och kraft.

Veckan är en inbjudan att sakta ner takten, öppna sinnena och låta kroppen få hitta tillbaka till sin naturliga rytm. Sardinien möter dig med sin värme, sitt turkosblå hav och sina långsamma rörelser – en plats som gör det lättare att lyssna inåt och återknyta till det som bär dig.

När livet går fort är det lätt att tappa stabiliteten inifrån. Kontakten med kroppen, vilan och den inre riktningen försvagas. Här skapar vi utrymme för att bygga upp en stadig grund igen, där återhämtning inte handlar om att stänga av, utan om att samla kraft, klarhet och närvaro.

För kvinnor, där hormoner, känslor och nervsystem samverkar dygnet runt, är detta avgörande. När rytmerna rubbas förlorar vi lätt energi och riktning. När vi i stället får landa i kroppen, lyssna inåt och vila på djupet händer något annat: stabiliteten återvänder, den inre kraften stärks och livet känns mer levande och sammanhängande.

Platsen där vi bor är som gjord för detta. Havet, sandstränderna, de slingrande stigarna och bergen bjuder in till vandring och stilla rörelse. Här finns utrymme att bada, promenera, skriva, vila – eller bara låta dagen få veckla ut sig i sin egen takt.

Vi kommer också att göra ett besök i en by som räknas till en av Sardiniens blå zoner. Det blir en dag i kulturens tecken, där du får ta del av de levnadssätt och traditioner som gjort området känt för sin långlivade hälsa och starka gemenskap.

All annan tid rör du dig i din egen rytm. Mellan gemenskap och ensamhet, aktivitet och vila, struktur och frihet. Ellen Engvall finns med dig genom veckan – som ett stöd och en trygg närvaro – och skapar en stilla grund där du kan vila, utforska och fördjupa din process på ditt eget sätt.