Följ med till Ischia på en vecka fylld av yoga, termalbad, hav, återhämtning och italienska upplevelser – skapad för kvinnan mitt i livet.
Vi bor i Ischia Ponte på det familjeägda Hotel Ulisse, ett charmigt hotell med två takterrasser – perfekta för avkoppling i solen eller meditation under stjärnorna. Hotellet har två egna pooler, poolbar och solstolar.
Vi börjar morgonen med yoga på stranden och möjlighet till ett dopp i havet. Under veckan njuter vi av Ischias fantastiska termalparker, vinprovning, goda italienska middagar och gott om tid för sol, bad, vila och egna upptäckter.
Tre eftermiddagar möts vi för ayurvediskt inspirerad yoga med självmassage och teman för harmoni, balans och energi.
Alla aktiviteter är frivilliga. Du väljer själv din rytm och hur mycket du vill delta i.
Vi bor i Ischia Ponte på det familjeägda Hotel Ulisse, ett charmigt hotell med två takterrasser – perfekta för avkoppling i solen eller meditation under stjärnorna. Hotellet har två egna pooler, poolbar och solstolar.
Vår morgonritual
Vi börjar dagen tillsammans på stranden med yoga 07.30–08.15 och möjlighet till ett morgondopp.
Frukost serveras 07.30–10.30, så vill du hellre sova ut gör du förstås det.
Vår eftermiddagsritual
Måndag, onsdag och fredag möts vi på hotellets takterrass med vidunderlig utsikt över havet för ayurvediskt inspirerad yoga och självmassage, med veckans teman Harmoni, Balans och Energi.
För dig som vill finns också meditativt skapande med ord, färg och form som en frivillig bonus – en stund att landa, reflektera och fånga veckan på ditt eget sätt.
Vid ankomsten får du ditt eget WellnessWoman-kit med bok, penna och massageolja som du kan använda under veckan.
Söndag – VÄLKOMMEN TILL ISCHIA
Ankomst och incheckning på hotellet.
18.30–20.00 Välkomstträff & aperitivo
Vi lär känna varandra, går igenom veckan och du får ditt WellnessWoman-kit.
20.00 Middag på hotellet
Måndag – LANDA
07.30–08.15 Yoga på stranden & möjlighet till morgondopp
07.30–10.30 Frukost
11.00 WellnessWalk – Vi lär känna Ponte
Vi promenerar tillsammans genom charmiga Ischia Ponte och lär känna atmosfären, havet och omgivningarna.
Därefter egen lunch och fri tid.
15.00–16.30 WellnessWoman Workshop: LANDA
Inspiration och konkreta verktyg för wellness, återhämtning och balans mitt i livet.
Som gåva får du också tillgång till WellnessWoman i Annette Lefterows livsstilsapp, med yoga, meditation, ayurvedisk inspiration och egenmassage att fortsätta med hemma.
16.30–17.30 Vata – Harmoni
Ayurvediskt inspirerad yoga och självmassage med fokus på att landa, mjukna och skapa harmoni.
18.30 Samling
19.00 Gemensam middag i Ischia Porto
Tisdag – GIARDINI POSEIDON TERME
07.30–08.15 Yoga på stranden & möjlighet till morgondopp
07.30–10.30 Frukost
En heldag i Ischias största termalpark, spektakulärt belägen vid Citara-bukten. På sex hektar terrasserad grönska väntar 20 pooler med termal- och havsvatten, 500 meter sandstrand, Kneipp, hydroterapi och termisk ånggrotta – allt med Medelhavet som kuliss.
Under dagen njuter du i din egen takt av Poseidons sparitual, där bad med olika temperaturer och varma och kalla vattenupplevelser varvas med vila. Mellan baden kan du slå dig ner på stranden, sola, bada i havet eller bara somna en stund vid Medelhavet.
För dig som vill unna dig något extra finns även ett 500 m² stort Health & Wellness Center med massage, holistiska behandlingar och olika spa- och skönhetsbehandlingar. Behandlingar bokas och betalas individuellt.
Officiell hemsida:
https://giardiniposeidonterme.com/
19.30 Aperitivo i hotellbaren
20.00 Middag på hotellet
Onsdag – SMAKA PÅ ISCHIA
07.30–08.15 Yoga på stranden & möjlighet till morgondopp
07.30–10.30 Frukost
Under dagen upptäcker vi Ischias smaker och vintradition genom en gemensam vinprovning i lokal miljö.
Därefter fri tid för lunch, pool, hav, vila eller egna upptäckter.
15.30–16.30 Frivillig bonus – ord, färg & form
En meditativ stund för reflektion och kreativitet – helt utan prestationskrav.
16.30–17.30 Pitta – Balans
Ayurvediskt inspirerad yoga och självmassage med fokus på balans och återhämtning.
19.30 Aperitivo i hotellbaren
20.00 Middag på hotellet
Torsdag – PARCO TERMALE NEGOMBO
07.30–08.15 Yoga på stranden & möjlighet till morgondopp
07.30–10.30 Frukost
En heldag i Negombos lummiga termalparadis vid San Montano-bukten. Parken breder ut sig i över nio hektar grönska och erbjuder 13 pooler av olika slag och temperaturer, termalbad, havsvattenpooler, Kneipp, hydromassage, vattenfall, termiska duschar, grottor och turkiskt bad.
Här njuter du i din egen takt av Negombos sparitual, där olika vattenupplevelser och temperaturer avlöser varandra. Däremellan väntar den vackra 250 meter långa sandstranden i San Montano-bukten – perfekt för sol, vila och dopp i det långgrunda havet.
För dig som vill göra dagen ännu mer njutningsfull finns Negombos spa- och skönhetscenter med 16 behandlingsrum, massage och olika behandlingar som kombinerar moderna metoder med äldre wellness- och behandlingstraditioner. Behandlingar bokas och betalas individuellt.
Officiell hemsida:
https://negombo.it/en
19.30 Aperitivo i hotellbaren
20.00 Middag på hotellet
Fredag – RESAN VIDARE
07.30–08.15 Yoga på stranden & möjlighet till morgondopp
07.30–10.30 Frukost
Dagen är din – njut av poolen och havet, upptäck Ischia, shoppa, ät en lång lunch eller bara vila.
15.30–16.30 Frivillig bonus – Resan vidare
En meditativ stund med ord, färg och form för dig som vill samla tankarna från veckan och blicka framåt.
16.30–17.30 Kapha – Energi & EDOSA
Ayurvediskt inspirerad yoga och självmassage med fokus på energi. Vi avslutar med ett energifyllt EDOSA-danspass – och dansar loss tillsammans!
18.30 Samling
19.00 Festlig avslutningsmiddag under stjärnorna
En sista italiensk kväll tillsammans i Ischia Ponte.
Lördag – ARRIVEDERCI ISCHIA
07.30–08.15 Frivillig yoga & morgondopp för dig som har tid före avresa.
Frukost och utcheckning.
Vi säger arrivederci till Ischia för den här gången.
Och däremellan – njut av Ischia
Vi bor på det familjeägda Hotell Ulisse (***) mitt i den charmiga staden Ischia Ponte. Hotellet är bekvämt beläget, nära stranden och stadens centrum, och erbjuder en underbar panoramautsikt. Här njuter vi deras underbart goda frukost med allt från mozzarella, oliver, äggröra, salumi e formaggi, sallad och frukt till hembakade italienska kakor så som Crostata, Cornetto och Torta di mele. Hotellet har en egen pool och poolbar där man kan vila i lugn och ro. Hotellet blir vår bas under veckan. När du längtar efter havet ligger stranden bara en minuts promenad från hotellet.
De kvällar vi äter på hotellet börjar vi med aperitivo i hotellbaren och fortsätter med en generös italiensk middag med buffé, förrätt, huvudrätt och dessert.
Mellan aktiviteterna finns gott om tid för sol och bad, en bok på takterrassen, egna upptäckter – eller att göra absolut ingenting.
Hotellet har trevliga dubbel-/twinrum. Mot pristillägg kan man boka havsutsikt med mindre balkong eller enkelrum (finns bara ett fåtal, och inget med havsutsikt). Pristillägget visas när du klickar på "Boka på förfrågan" men innan du registrerar något. Antalet rum i varje kategori är begränsat så boka tidigt om du vill ha en specifik rumstyp.
Annette Lefterow är en välkänd wellnessprofil och författare. Hon är verksam som pedagog och föreläsare inom hälsa, yoga, dans och meditation sedan mer än 38 år. Hennes hälsokoncept, Lefterow-metoden, utövas flitigt av medlemmar i livsstilsappen, Wellness by Lefterow. Hon har gett ut flertalet böcker inom hälsa och livsstil sedan 2005, så som Din guide till wellness, Livsbalans på 30 dagar, Wellness & Maten, Junioryoga, Wellness för dig mitt i livet och nu senast Wellnessköket (2023). Hennes företag Wellness by Lefterow erbjuder digitala hälsotjänster för privatpersoner och företag, utbildningar och onlinekurser inom wellness samt arrangerar evenemang och wellnessresor.
Annette lägger stort fokus på sin vision att vi alla ska kunna leva så stressfritt som möjligt i en stressad värld, där målet med wellness är att träna upp sin förmåga att befria kropp och tanke från stress och på så sätt uppnå bättre balans mitt i livets berg- och dalbana.
Om Lefterow-metoden
Yoga, pilates, meditation, vardagsmotion, wellnessritualer, hälsokunskap, wellnessköket, och meditativt skrivande utgör 8 vägar mot bättre hälsa och livbalans. Lefterow-metoden hjälper dig att dämpa stress och bygga mental och fysisk styrka utan hälsostress och prestation. Här får du enkla men effektiva övningar och ritualer att följa enligt Annettes motto ”Easy does it”. Korta wellnessövningar morgon, mitt på dagen och på kvällen lägger grunden för ett mer stressfritt liv. Vakna bättre med wellness, få en bättre dag med wellness och sov bättre med wellness. Ett hälsokoncept som blir din livsstil i all enkelhet utan pekpinnar och med stor omtanke om dig själv.
Annette egen väg till wellness
Med två kulturarbetande föräldrar på 70-talet växte Annette upp i ett hem med dans, sång, kultur och musik och Annette började att dansa redan vid 3 års ålder. Redan i tonåren hade hon fått flera skador i kroppen som satte stopp för en yrkeskarriär som dansare men hon vände sig i stället till pedagogiken och blev en av Balettakademins yngsta danspedagoger när hon var 15 år. Hon vände sig även till alternativa träningsmetoder och behandlingar så som yoga, pilates och meditation samt akupunkter och ayurveda. När skador försvann och kroppen blev frisk hade en ny passion väckts för egenvård, hälsa och wellness.
Sedan 2018 utgör Wellnessbylefterow.com och Wellness by Lefterow app hjärtat av verksamheten med digitala tjänster, e-handel och medlemskap för privatpersoner och företag. Här kan alla medlemmar ta del av alla delar inom Lefterow-metoden, konceptpass och kurser. Annette brinner för sina medlemmar och investerar mycket av sin tid att utveckla nytt innehåll, nya koncept och kurser, livesändningar och innovativa tjänster i appen. Att leva som man lär är viktigt för Annette och idag ägnar hon mycket av sin tid att utveckla sin passion för skrivandet i en helt ny genre för barn- och ungdom. Livet framöver är som hon säger ”Wellness & Words”.
Ingår i priset:
Ingår ej i priset:
- Flyg
- Transfer kan bokas enligt nedan
- Hyra av solstolar på stranden. (Det finns även en allmän strand nedanför hotellet där man ligga på sin handduk och bada utan kostnad.)
Ensamresenärer: Många reser ensamma. Vi försöker i möjligaste mån placera ensamresenärer i delat dubbel-/twinrum om så önskas, men om det inte finns någon att dela rum med måste du betala enkelrumstillägg. Det finns ett fåtal enkelrum som kan bokas mot pristillägg som visas när du klickar på "Boka på förfrågan" men innan du registrerar någonting.
Resa: Flyg till Neapel (NAP). Du bokar ditt flyg själv. Det finns många flygalternativ till Neapel, lämpligt kan vara att boka ett flyg som landar i Neapel tidig eftermiddag 2 maj och flyg hem på eftermiddag/kväll 8 maj. Boka inte flyg innan du fått information om att minimiantalet deltagare är uppnått (om du inte bokar ett avbokningsbart flyg).
Det går ofta att hitta flyg till Neapel till bra pris.
Transfer: Vi kan hjälpa dig att boka en bekväm transfer från flygplatsen direkt till hotellet (ca 80 EUR) för de tider som anges ovan.
Denna inkluderar:
- Vi möter dig på flygplatsen i Neapel på söndagen.
- Taxi från flygplatsen till hamnen i Neapel (ca 15–20 min)
- Båtbiljett till Ischia (ca 1 timme). Du får njuta av en timmes båtresa över Sorrentobukten, med utsikt mot Capri och Neapel.
- Taxi från hamnen på Ischia till hotellet (ca 5–10 min)
Vi försöker i möjligaste mån samordna deltagarnas ankomsttider så att ni kan resa tillsammans – vid gemensam transfer reduceras kostnaden.
Om man har andra flygtider kan man sjäv ta sig till hotellet så här:
Om man vill ta snabb-båten Aliscafi till Ischia (ca 25 EUR, 50 minuter, avgår flera gånger i timmen) tar man taxi från flygplatsen till hamnen Molo Beverello (ca 20 minuter, ca 40 EUR). Biljett kan köpas i hamnen.
Om man väljer den långsammare färjan Caremar till Ischia (ca 17 EUR, 1 tim 20 min, avgår ca en gång i timmen) tar man taxi till hamnen Porto di Massa. Kolla att båten går till "Ischia Porto" (inte till "Casamicciola" eller "Forio"). Det kan tillkomma en kostnad för bagage, vilket man bör fråga om när man köper biljetten direkt i hamnen.
Från hamnen i Ischia Ponte är det ca 10-15 minuters promenad till hotellet men man kan även ta taxi (ca 20 EUR) som finns direkt i terminalen när man kliver av båten. Det går även att ta buss nr 7 från busstationen bredvid hamnen, fråga om bussen går utefter stranden på via Pontano, i så fall stannar bussen precis vid hotellet. Om bussen inte tar den vägen, invänta nästa buss.
Extranatt: I mån av rumstillgång finns det möjlighet att via InShape Travel boka en extranatt före eller efter. En extranatt i enkelrum kostar ca 900 SEK inkl frukost.
Check-in: Incheckning kan ske från 14:30. Utcheckning 10:30.
Innan incheckning och efter utcheckning kan man lämna in sitt bagage och nyttja hotellets tjänster.
Att ta med: Ta med egen yogamatta och solskydd för huden.
Minimiantal: Minimiantalet deltagare är 10 personer.
Specialkost: Inga problem att få specialkost i de flesta fall. Meddela vid bokning.
Övrigt: Du kommer få ett välkomstbrev samt inbjudan till ett digitalt informationsmöte närmare avresa.
Vi har ställt resegaranti hos Kammarkollegiet enligt Paketreselagen vilket garanterar att du får tillbaka dina pengar om resan ställs in eller avbryts i förtid.
Läs mer >>
Har du rätt och komplett försäkringsskydd inför och under din resa? Gäller olycksfallsdelen i din hemförsäkring vid de aktiviteter som du kommer utföra under resan?
Vårt avbeställningsslydd och vår reseförsäkring ger dig den extra tryggheten.
