Har du rätt och komplett försäkringsskydd inför och under din resa? Gäller olycksfallsdelen i din hemförsäkring vid de aktiviteter som du kommer utföra under resan?
Facebook
| 2024-09-07 |
Här och nu – i förankring med dig själv – så enkelt och samtidigt så svårt
Varmt välkommen till en retreat som syftar till att öppna upp för förändring, som leder till ökad närvaro och inre förankring i din vardag – oavsett livssituation och yttre omständigheter.
Du får testa tre evidensbaserade metoder för personlig utveckling och stressreduktion.
- Mindfulness, en modernt utforskad, flertusenårig metod som du under denna retreat får möjlighet att utforska i kombination med:
- MediYoga/Medicinsk Yoga, den evidensbaserade yogaform som idag finns på över 370 svenska vårdenheter.
- TRE (tension and trauma release excercises), en väldigt enkel, konkret metod för att kommer åt djupgående spänningar, oro och stress.
Retreaten vänder sig till dig som vill kombinera personlig utveckling och djupverkande stresshantering, med sol, hav och tid för både egentid och samhörighet. I magiskt vacker miljö på soliga Sicilien får du möjlighet att i en lugn, trygg miljö utforska metoderna och de reflektionsfrågor som ingår i programmet.
Veckan ger utrymme att titta djupare på oro, stress och även förstå det yogiska perspektivet. Du får verktyg som inom loppet av några minuter påverkar din fysiologi och över tid kan bidra till att bygga motståndskraft mot stress och finna inre förankring även i tider av utmaningar, förändringar och stress.
Sara Emilionie, även känd som Lady Gong, var under många år en av de drivande krafterna på MediYoga Institutet. Hon har utbildat instruktörer sedan 2012 och arbetar idag som föreläsare och utbildare inom både näringslivet och vården med Balansprogrammet.
Du får två yogaklasser dagligen där MediYoga/Medicinsk Yoga kombineras med mindfulness meditationer, enligt Saras egen metod som testats i publicerad forskning. Efter retreaten har du förvärvat verktyg med potential att göra stor skillnad för ditt välbefinnande.
Hotellet Kalura ligger magiskt vackert beläget på Siciliens nordkust vid den förtrollande Caldura-bukten – en värld av klippor, små soldränkta bukter och vikar, strand och hav, på promenadavstånd till den charmigt pittoreska staden Cefalú. En plats för både inre och yttre upplevelser.
För dig som vill veta mer om Sara, ta gärna del av poddar och artiklar, på www.balansinstitutet.se