| 2026-04-18 |

Res till Italien när Italien är som bäst. Kom och njut av den härliga tiden just när allt slår ut och spirar av kraft, vitalitet och skönhet.

Denna veckan är en njutningens vecka fylld av god italiensk mat, spännande utflykter och trevligt umgänge inbäddat av yoga och meditation både morgon och kväll.

Yogan är lugn och stilla med ett fokus på att hjälpa dig riktigt landa, komma ner i varv och hitta inåt till dig själv och världen inombords.

Didi som undervisar i yogan har praktiserat yoga i 30 år. Hon tar dig med på en resa inåt genom yogan och meditation och även en fantastisk resa utåt i det vackra, våriga Italien!

Dessutom provar vi på att jobba med lera en dag i keramikstudion. Du kan vara helt nybörjare, eller mer erfaren, spelar absolut ingen roll. Didi guidar genom ett pass i keramikstudion en dag under veckan, där det mest handlar om att hitta kreativitet, “flow” och ha kul!

Om Didi, din lärare

Didi, som är yogalärare och gruppledare under veckan, har lång erfarenhet av detta. Didi är yoganunna och har dedikerat sitt liv till andlighet, välgörenhet och yoga. De senaste 15 åren har Didi bott runt om i världen i olika kulturer, bland annat Taiwan, Ryssland, Kalifornien, Malta, Borneo och Bali.

Det som intresserar Didi mest är den terapeutiska aspekten av yoga och hur den kan förändra en människas liv. Yoga är så mycket mer än bara dom fysiska övningarna vi gör och Didi brinner för att förmedla helheten i yoga och hur den kan påverka oss på djupet.

Så under denna veckan är det helheten som ligger i fokus. Kombinationen av att bo enkelt, äta bra läkande mat, yoga, meditation, reflektion och vandringar samt gemenskap och härliga skratt ger oss en ny nivå av energi i livet där stora förändringar kan ske.

Som yogalärare har Didi många utbildningar bakom sig i bland annat mediyoga, yinyoga, Ananda Marga yoga, Viniyoga och terapeutisk yoga.

Hon har även en clown-utbildning och nuförtiden kallar hon sig en “kosmisk clown”. Innan Didi valde att viga sitt liv till yoganunna inom Ananda Marga utbildade hon sig under tre år i Danmark och USA i clown och fysisk teater. Detta ligger nu i grunden i all undervisning och gör hennes kurser roliga och inspirerande. Många av deltagarna har uttryckt att dom känner sig trygga att bli ledda av Didi och kan därför slappna av ett snäpp djupare. Samt att dom upplever att resorna är fyllda av värme och kärlek.

- Ananda Marga Yoga och Meditationslärare genom Ananda Marga Pracharaka Samgha - 5 års intensivutbildning
- Certifierad Yogaterapeut för Kaoverii Kristine Weber hos Subtle Yoga YA E- 500RYT
- Certifierad Yogalärare genom Ananda Marga Yoga Teachers Training YA 200 RYT
- Diplomerad instruktör i MediYoga genom Institutet för Medicinsk Yoga Stockholm
- Certifierad Yinyogalärare för Sebastian och Murielle Pucelle hos With-Yin Yoga
- Certifierad Enneagram Coach I Köpenhamn

Artikel om Didi från 2018 i Göteborgsposten >>

Artikel om Didi från 2016 i magasinet Yoga för Dig >>

Artikel om Didi från 2016 i magasinet Yoga World>>

Boende & mat

Boende

Du bor i stora, rymliga tvåbäddsrum, vissa har två våningssängar men man bor inte fler än två i rummet ändå. Det finns inte möjlighet att boka enkelrum. Gemensamma badrum finns i korridoren nära ditt rum. Endast ett av rummen ligger lite längre ifrån badrummet. Vi är en liten grupp med inte mer än 7-8 personer så det finns gott om plats. Stället där vi bor ligger i en liten by utanför Orvieto, ca mitt emellan Rom och Florens. Huset är omringat av en stor härlig trädgård och stora marker. Där finns även en liten olivlund som man kan vistas i, eller vila i hängmattan under ett stort träd.

Mat

Vi äter helt vegetariskt under veckan. Det blir inte helt veganskt eftersom det finns så goda ostar i Italien!! Men är man vegan ordnar vi såklart det. Maten blir även fri från gluten, socker och andra vitprodukter som vitt ris och vitt mjöl.

Yoga

Yogan är väldigt lugn och skön. Du kommer inte att svettas och det är inte en träningsform där fokus ligger på att stärka dina muskler. Utan här stärker vi nervsystem, djupandning och gör så att du slappnar av ordentligt på djupet. Du kommer komma hem från den här veckan stärkt i både kropp och själ!

Utflykter

En av dagarna besöker vi Assisi. Det är platsen där St Francis var verksam som munk för ca 900 år sedan. Tillsammans med en otroligt duktig guide, vandrar vi genom Assisi och besöker vackra platser och kyrkor. Hon guidar oss genom historien så vi känner tidens vingslag och berättar även om nutidens Italien.

De gamla romarna överlevde ju sina långa marscher, mycket tack vare att dom badade i dom mineralrika varma källorna som finns runtom i Italien. Bara 20 minuter från vårt boende ligger det just en sådan varm källa med 40-gradigt vatten så dit åker vi en dag och njuter av det läkande vattnet. Ta med baddräkten!

Nära boendet finns det också gamla medeltida fort och byar som vi besöker och vandrar igenom om man har lust med det.

Resefakta

Ingår i priset:
- 8 dagar / 7 nätter i delat tvåbäddsrum
- Vegansk helpension
- Yoga och/eller meditation morgon och kväll
- Utflykter enligt beskrivning i texten
- En alkoholfri vecka
- Yogamattor finns på plats

Ingår inte:
- Resa
- Mat vid utflykter

Ensamresenärer: Det finns inte möjlighet att boka enkelrum, men rummen är stora och rymliga.

Resa: Boka flyg till Rom Fiumicinos flygplats, t ex via skyscanner.se.
På flygplatsen finns det en tågstation där du kan ta tåget till Fabro som staden där boendet ligger heter. Du behöver byta tåg en gång inne i Rom.
Vid Fabro-Ficulle tågstation blir du upphämtad med bil eftersom det endast ligger 3 minuter med bil från boendet.
Du kan kolla tågtider på trainline.com.

Ankomst när som helst under ankomstdagen och avresa när som helst dagen då vi avslutar.

Vi rekommenderar att du väntar med din flygbokning tills vi har meddelat att minimiantalet deltagare är uppnått.

Minimiantal: Minimiantalet är 6 deltagare. Gör din bokning tidigt, om minimiantalet uppnås tidigt så ökar möjligheten att hitta ett bra och billigt flyg.

Specialkost: Inga problem att få specialkost. Meddela vid bokning.

Bokning & betalning

Du bokar din resa genom att klicka på "Boka på förfrågan" och fylla i formuläret. Normalt senast nästa kontorsdag får du en bokningsbekräftelse/faktura via e-post.

Anmälningsavgiften är 20% av resans pris och ska betalas inom 5 dagar. Slutbetalningen betalar du senast 30 dagar före avresan.

Betalning sker till det bankgiro och med det OCR-nummer som anges i bokningsbekräftelsen. (Du kan även betala med kort genom att logga in på Mina bokningar.)

I den händelse du skulle behöva avboka så hittar du våra avbokningsvillkor här >>.

Skulle resan mot förmodan bli inställd så återbetalas allt som har inbetalats till InShape Travel.

Avbeställningsskydd och Reseförsäkring

Har du rätt och komplett försäkringsskydd inför och under din resa? Gäller olycksfallsdelen i din hemförsäkring vid yoga och andra aktiviteter?

Vårt avbeställningsslydd och vår reseförsäkring ger dig den extra tryggheten.

Läs mer om Avbeställningsskydd >>

Läs mer om Reseförsäkring >

Italien, Umbrien — Vår i Italien med keramik, yoga och meditation