Genom livet kan vi drabbas av olika situationer som går ut över självkänslan och som skapar en felaktig negativ bild av oss själva. Kanske du känner dig orkeslös, trött eller att du inte räcker till? Kanske du har en längtan till att vara modig, mer kreativ eller energipåfylld?
Under den här långhelgen, ägnar vi oss åt olika metoder som vänder upp och ned på den känslan.
Du kommer bland annat att ledas genom fysiskt stärkande vinyasa-yogapass såväl som att fylla på energidepåerna med yin/ restorative yoga.
Vi ägnar oss även åt kreativa meditationer med bland annat chanting, shaking och frigörande dans för att röra om i energi och perspektiv.
Tillsammans skapar vi en positiv plats inom dig, dit du kan återvända för att känna dig mer som ditt fria jag och bygga upp din självkänsla.
Allt detta kräver ingen som helst förkunskap- allt sker efter egen förmåga, öppenhet och vilja.
Välkommen på ett energigivande retreat med leklust, glädje och vackra omgivningar.
En typisk dag ser normalt ut så här (tiderna är ungefärliga):
Dag 1:
14.00 Landa på retreaten och checka in.
16.00 Meet and greet
17.00 Yoga – ”Landa i trygghet och tillit”
19.00 Gemensam middag
21.00 Solnedgångsmeditation och journaling
Dag 2:
7.30 ”Power up”– Stärkande vinyasayoga och morgonmeditation
9.00 Frukost
12.00 Workshop – ”Blind dance”
13.00 Lunch
17.00 Yin/ restorative yoga – ”Återhämtning och energipåfyllning”
19.00 Gemensam middag
Dag 3:
07.30 Vinyasayoga och morgonmeditation – ”Skapa mod och öppna ditt hjärta”
09.00 Frukost
13.00 Lunch
16.00 Workshop – ”Bra vibrationer – lär dig släppa spänning”
17.00 Yinyoga – ”Stilla närvaro”
19.00 Gemensam middag
Efter middagen – Nightstories och meditation för en god natts sömn!
Dag 4:
8.00 Morgonyoga och meditation – ”Tacksam och ödmjuk”
9.00 Frukost
Fri tid och packning innan avresa!
All tid emellan passen är fri att spendera hur man vill.
Innehållet i workshopsen varierar. Förutom yoga ägnar vi oss åt andra trevliga aktiviteter som mindful walks, havsbad, chanting, shaking, dans och skrivande. I fin gemenskap eller i ditt egna sällskap. Under sin egen tid föredrar många att spendera tid med vandringar i omgivningen. Andra väljer ett dopp i bubbelpoolen under bar himmel eller bara vara. Man gör det som känns rätt för en själv.