Spanien – The Ultimate Adventure – Yoga & Hiking i Andalusien med Ulrica Norberg

C L A R I T Y. Such a profound word. Something of high value.
 

Många av oss längtar efter att få den ökade mentala klarhet som vi alla behöver för att fatta förnuftiga beslut, urskilja vilken väg som är rätt att gå, när man ska stanna upp och när man ska fortsätta. Det här är en vecka där vi strävar efter att skapa mer utrymme i tanke, kropp och själ, för att tillåta oss att ta en naturlig paus i livet för att vila och bygga upp styrka och uthållighet.

Vi äter bra, njuter av fantastisk natur och träffar likasinnade människor.

Följ med yogamaster Ulrica Norberg och natur- och vandringsguiden Maria Söderholm för en vecka där yoga, meditation och vandring blandas med en lugn livsstil och ekologisk mat på det vackra naturcenteret utanför Cadiz i Andalusien. 

Här finns möjlighet till ridning i bergen och varierad vandring i spektakulär natur. I området kommer vi även göra fina utflykter bland olivodlingar, fantastisk 3000 år gammal arkitektur och till den underbara staden Ronda (valfritt tillägg) som har varit ett favoritområde för många författare och filmskapare som Ernest Hemingway och Orson Wells.

Det ingår två dagliga klasser med yoga och meditation. Ulrica kommer att fokusera undervisningen på ämnet CLARITY: hur vi minskar spänningar, ökar stabiliteten och utökar vårt medvetande mot fokus, koncentration och sinnesro. Ulrica ger alltid en väl genomtänkt mix av fysiskt flöde, återställande yoga, meditation, andningsarbete och avkoppling.

Retreatet kommer att ha internationella deltagare och klasserna hålls på engelska.

Pris från:
SEK 16 750
Boka resa

Retreatet, boende och mat

Retreatet, boende och mat

Retreatet ligger inbäddat i Andalusiens spektakulära nationalpark, Sierra de Grazalema, omgivet av frodiga berg och vitkalkade byar. Boendet erbjuder det mesta man önskar sig, och här finns en vacker yogastudio och magnifika vandringsleder. Det finns även en liten yogashop på retreatet med mattor, armband, t-shirts etc. El Gastor, känd som "the Balcony of the Andalusian White Villages" är en charmerande liten stad som ligger bara ca 15 minuters proenad från retreatet.

Rummen

Rummen ligger i flera olika byggnader på fastigheten, och totalt finns tillgång till 5 vackra pooler.

I varje byggnad finns flera sovrum, vardagsrum och kök.

Inget sovrum är det andra likt. I de flesta rummen finns en liten dubbelsäng (queen size ca 150 cm) med möjlighet till en separat enkelsäng, i några få finns två separata enkelsängar. De flesta rummen har eget badrum. 

Mat

Det kommer serveras fräscha vegetariska måltider varje dag. 

Du kan njuta av lokala ekologiska produkter i utsökta medelhavsrätter.

Under en utflykt ingår det en lunchbox som varje deltagare bär med sig.

Det finns möjlighet att köpa vin till maten.

 

Program

Program

Dag 1 – Ankomstdag – Söndag 14 april

17:00 – 18:30  Yoga
20:00 Välkomstmiddag


Dag 2 – Måndag 15 april

7:00 – 8:30  Yoga
  Frukost
10:00 Vandring runt berget El Algarin, 9 km, höjdskillnad 600 m. Underbara utsikter mot Malaga, Cadiz och Sevilla. Vi avslutar med ett besök på "el Tajillo", även känd som "White Village Balcony", en naturlig utsiktspunkt.
14:00 ca Lunch på retreatet
17:00 – 18:30  Yoga
20:00 Middag 


Dag 3 – Tisdag 16 april

7:00 – 8:30  Yoga
  Frukost
10:00

Idag blir det en vandring till toppen av berget Algarin, 6 km, höjdskillnad 900 m. Vi besöker El Charcón-gravarna som är ca 6000 år gamla. Det är ett galleri av gravar byggda av stora kalkstenar. 
Därefter når vi Grajas Peak där utsikten är fantastisk.

14:00 ca Lunch på retreatet
17:00 – 18:30  Yoga
20:00 Middag 


Dag 4 – Onsdag 17 april

7:00 – 8:30  Yoga
  Frukost
10:00

VI besöker byn Zahara de la Sierra som är en plats som nästan tar andan ur en. Byn ligger på en kulle vid foten av Sierra del Jaral, omgiven av Zahara el Gastor-dammens turkosa vatten. I området odlas även kanske Andalusiens bästa olivolja. VI besöker en olivoljefarm. 

14:00 ca Lunch på retreatet
17:00 – 18:30  Yoga
20:00 Middag 


Dag 5 – Torsdag 18 april

7:00 – 8:30  Yoga
  Frukost
10:00

(Valfritt tillägg ca 50 EUR) Dagens utflykt går till Ronda, en berömd och autentisk andalusisk stad med en intressant historia och många vackra utsikter. Staden ligger på toppen av den spekatulräa klyftan El Tajo och är Andalusiens största stad. Ronda är även berömd för att Ernset Hemingway och Orson Welles spenderade mycket tid här.

  Lunchbox
17:00 – 18:30  Yoga
20:00 Middag 


Dag 6 – Fredag 19 april

7:00 – 8:30  Yoga
  Frukost
10:00

Ta det lugnt på retreatet med sol och bad. Ta chansen att boka en massage. Även möjlighet till lokal vandring i området.

14:00 ca Lunch på retreatet
17:00 – 18:30  Yoga
20:00 Middag 


Dag 7 – Lördag 20 april

7:00 – 8:30  Yoga
  Frukost
 

(Valfritt tillägg ca 75 EUR) Hästridning från byn Olvera. Även för nybörjare i sadeln. 

Eller ta det lugnt på retreatet med sol och bad. Ta chansen att boka en massage. Även möjlighet till lokal vandring i området.

14:00 ca Lunch på retreatet
17:00 – 18:30  Yoga
20:00 Avskedsmiddag 


Dag 8 – Söndag 21 april

7:00 – 8:30  Yoga
  Frukost
 

Utcheckning och hemresa

 

Med reservation för ändringar på grund av lokala omständigheter.

Om Ulrica och Maria

- Ulrica Norberg has over 25 years of experience in how to work on intergrating and individualize inner potential with opening up the capacity of body, mind and spirit. Physically, Mentally, Spiritually.

Ulrica stems from that all healing, happiness and strenght comes from dedicated reflection, meditation and movement. WIth a sincere dedicaton to know thyself. 

She has written over a dozen books on health and awareness as well as teaching students privately, companies and groups all over the world in awareness, creativity, innovation, meditation, mindfulness, health and yoga. 

 

- Maria Söderholm, your travel guide and coordinator, is also from Sweden but lives in LA, California. She is a well travelled and experienced guide who has lead trips to North America and Europe. 

Maria has a passion for nature and outdoor activities. Her desire for adventure and exploring new destinations, trails and jungles, has paved the way for beautiful adventures around the world. Count on Maria to take you on great hikes in the area!

If you would like to ask Maria anything about the retreat please send an email to maria.v.soderholm@gmail.com.

Resefakta

Ingår i resan:
- Boende 7 nätter i delat dubbelrum
- Vegetarisk helpension
- Två dagliga yogasessioner förutom ankomst- och avresedag
- Tre vandringar/utflykter enligt schemat ovan
- Gemensam grupptransfer från och till flygplatsen (detta kan innebära att du kan få invänta andra resenärer vid ankomsten eller att du får åka tidigare till flygplatsen på avresedagen)

Ingår ej:
- Flyg
- Frivillig utflykt tilll Ronda (ca 50 EUR)
- Frivillig utflykt med ridning (ca 75 EUR)

Enkelrum: Finns i begränsat antal. Pristillägget ser du när du klickar på Boka på förfrågan och innan du registrerar något.

Resa: Flyg till Malaga (AGP). Du kan boka flyg själv online , men vi hjälper dig gärna om du vill. Vår flygbokningsavgift är 300 SEK per person. Boka inte flyg innan du fått information om att minimiantalet deltagare (20 st) är uppnått.

Transfer: Gemensam grupptransfer från och till flygplatsen ingår. När det är dags att boka flyg informerar vi om lämpliga flyg och därefter bestäms transfertiden.

Pool: Ja, totalt 5 stycken utspridda vid de olika byggnanderna. Ej uppvärmda utöver solinstrålningen. Vid solsken brukar poolerna vara badbara i april.

Yogautrustning: Yogamattor och all övrig yogautrustning finns att låna på plats, men du är välkommen att ta med din egen matta om du vill, om inte annat av hygieniska skäl..

Spa: Det finns under veckan möjlighet att boka massage..

Specialkost: Inga problem att få specialkost i de flesta fall. Meddela vid bokning.

El: Standard EU 2-pin plugg

Valuta: Euro

Kreditkort: Det går inte att betala med kreditkort på retreatet, så ta med EUR-kontanter för eventuella utgifter för massage, valfria extra utflykter, i yogashopen, för egna lokala transporter etc.

Ensamresenärer: Vi försöker i möjligaste mån placera ensamresenärer i delat dubbelrum med separata sängar om så önskas, men om det inte finns någon att dela rum med måste du betala enkelrumstillägg. 

Klimat

Datum & priser

DatumNätterResaPris från
2019-04-147Spanien – The Ultimate Adventure, Yoga and Hiking in Andalucia med Ulrica NorbergSEK 16 750Boka på förfrågan
  • Vi har statlig resegaranti hos Kammarkollefiet
  • Cards Paynova logo
Powered by Travelize