|
Turkiet
Medicinsk yoga i Bodrum med Ullis Karlsson
Med ett perfekt läge alldeles vid Gumbet Beach i Bodrum ligger hotellet inbäddat i en palmträdgård. Yogaklasserna hålls i den fina inomhus-studion eller på terassen uppe på taket med en fin utsikt över viken. Det finns ett utbud av barer och restauranger på den långa stranden. Hotellet består av flera byggnader i turkisk stil. På ena sidan ligger stranden, på den andra sidan kommer du direkt ut på shopping-gatan.
Yogan
Yogaklasserna hålls på yogaterassen på hotellets tak eller i den fina inomhus-shalan.
Din lärare är Ullis Karlsson (plainyoga.se), legitimerad sjukgymnast, utbildad yogalärare samt Medicinsk Yogaterapeut, och utbildad hos Göran Boll på Institutet för Medicinsk Yoga.
"Den Medicinska yogan härstammar från Kundaliniyoga, men Ayurveda (traditionell indisk läkekonst) och TCM (traditionell kinisesk medicin) är invävda, och övningar i den Medicinska yogan utföres långsammare än den traditionella Kundaliniyogan, vilket gör att yogan passar även dig med långvarig, kronisk smärta, fysisk, såväl som psykisk och emotionell smärta. Vi jobbar även med mantran och ljud som är ett läkande redskap, och som även används i Kundaliniyoga.
Varje pass innehåller andning, som är det centrala i alla övningar, positioner, vila samt meditation. De pass vi gör på denna yogaresa är lugna, inkännande men även utmanande, och du anpassar övningarna efter dina möjligheter och dina begränsningar. Passen syftar till att skapa inre harmoni och lugn, att väcka din inneboende kraft, och att frigöra hinder och blockeringar för att skapa ett flöde i dig som energivarelse. Ett flöde på det fysiska, psykiska, emotionella och själsliga planet, så att du kan förenas med dig själv som du är!
En vecka full av inspiration, insikter och näring.
Under en stor del av dagen
är du "ledig". Då kan du sola, bada, läsa, shoppa eller återhämta dig efter dina egna behov.
Dagsprogram
Dagarna ser normalt ut ungefär så här:
| 07.00-08.30 |
Medicinsk yoga för välbefinnande och balans |
| 09.00-10.00 |
Frukost |
| 10.00-17.00 |
Fri tid (med möjlighet till enskild konsultation kl 15.00-16.30, ingår ej i priset) |
| 17.00-18.30 |
Medicinsk yoga för kraft och välbefinnande |
| 19.00-20.00 |
Middag |
| 20.15-20.45 |
Meditation |
| 20.45-21.15 |
Tid för frågor etc. (Två kvällar föreläsning om yogans filosofi samt chakran och energi) |
Ankomstdagen 1 maj serveras middag kl 19. Hemresedagen 8 maj serveras frukost kl 9.
Boende och mat
Hotellet har drygt 100 rum med bra 3-stjärnig standard. De flesta rum har en liten balkong och alla har AC och TV. Frukost och middag serveras som öppen buffé. Det finns även en utomhus-restaurang bredvid havet som serverar a la carte. Trådlös internetuppkoppling finns. .jpg)
Stämningen på hotellet är avslappnad och trevlig, och som gäst kommer du att känna dig väl omhändertagen. Dessutom är människorna i Bodrum i allmänhet väldigt välkomnande.
I priset ingår halvpension. Lunch finns till rimliga priser om du vill tillbringa dagen på stranden. Middagen återspeglar det turkiska köket så att du kommer att känna beröring med landet du befinner dig i.
Hotellet
Hotellet ligger centralt och har ofta kvällsaktiviteter att erbjuda, som shower av olika slag. Du kan även pröva på turkiskt bad och bastu. Om gruppen så önskar finns det möjlighet till en båttur på Medelhavet. Om du föredrar att koppla av kan du sola och bada vid poolen eller på stranden och njuta av havet.
En fantastisk yogavecka
vid Medelhavet som du kommer att längta tillbaka till!
Varmt välkommen! |
|
| |
|
| |
|
|
|
Dina synpunkter | Resevillkor | Avbeställningsskydd | Kontokort | Integritet | 
In English
