Spanien - Mallorca

Yoga, ChiBall och Qigong under Mallorcas sol

För fjärde året i rad erbjuder Karin Roosvall och Tina Hedrén avkoppling och kurs i detta lilla paradis uppe i bergen ovanför Puerto Soller. Vi välkomnar alla som vill stressa av och samtidigt aktivera sin kropp på ett mjukt och skonsamt sätt. Kom och inspireras med en mjuk Seasonal Yoga – Hathayoga som varierar sina program för att vara i harmoni med naturens skiftande energi. Vi startar varje dag med ett härligt ChiBall program som väcker dig och din energi på ett mjukt sätt. Vi tränar yoga på förmiddagen och avslutar dagen med Qigong på terrassen i solnedgången. Alla aktiviteterna är långsamma och sköna – passar alla…..





Det blir träning / kurs på förmiddagen och fri tid efter lunch då du kan koppla av vid poolen eller göra vandringar eller utflykter.

Gården där ni bor är en olivodling med en tillhörande gammal "finca". Det gamla vackra huset är från 1300-talet och har en underbar atmosfär med en kurslokal krönt av en jättelik olivpress. Det är ett hem du kommer till - ingen hotellpersonal utom den duktiga kokerskan.

Den lilla trädgården har en fin stensatt terass, pool och gudomlig utsikt över dalen med olivodlingar, de vackra bergen och det blå Medelhavet. Detta är en plats som förnyar dig till kropp och själ. Vi kan inte tänka oss en bättre plats för denna typ av kurs och avkoppling.



För de som önskar gör vi utflykter som t ex besök i Puerto Soller eller vandring/promenad i naturen runt Puerto Soller och staden Soller.

Du bor i dubbelrum med gott om gemensamma fräscha toalett- och duschutrymmen.



Seasonal Yoga
En Hathayogaform som är baserad på de inre organens rytm under dygnet. Du får lära dig vilka rörelser och positioner som stärker t.ex lungorna. Vi lär ut hur du kan utföra din yoga beroende på om du tränar på morgonen, dagen eller kvällen. Ett kursprogram ingår med alla rörelser och teori kring yogaformen, och dessutom en DVD med hela programmet som du kan träna efter hemma. Du får även en härlig ChiBoll som du kan använda som hjälp i dina yogapositioner eller bara massera spända muskler med (du får lära dig hur du använder den under kursen).

Vad är ChiBall?

Nyttan med ChiBall

Vi använder bollar som ett redskap för fokus och till hjälp i övningarna t.ex vid töjningar, magmuskel- och benträning. Du studsar inte med bollen och det har inget med bollsinne att göra.

Ledare och instruktörer

- Karin Roosvall
Ägare av Endorfinen (www.endorfinen.se), konsult i stresskompetens, livskvalitet och friskvård, internationellt utbildad coach (ICC) instruktör i Qigong, ChiBall, Pilates, yoga och meditation. Arbetar också med öronakupunktur med mycket god framgång i bl.a. att bota pollenallergi, svåra eksem, värk m.m.

- Tina Hedrén
Äger och driver företaget Bodymind concepts (www.bodymindsconcept.se). Arbetar med Feldenkraismetoden och reser runt i världen och inspirerar med kurser i ChiBall, Seasonal Pilates / Yoga och Bodymind Kids.