Spanien

Hathayoga i Andalusien   

Vid en gammal vattenkälla i en lugn liten by i en vacker ochoexploaterad del av Andalusien har man under 15 års tid byggt upp en av Spaniens vackraste platser för yogautövande. Under denna vecka får du utöva hathayoga och meditation i en fantastisk miljö. Dina lärare är mycket erfarna yogainstruktörer.

Läs kommentarer från deltagare (pdf) >>

Beläget i en grön dal, omgivet av apelsinplanteringar i naturreservatet Sierra de las Nieves, finner du vårt retreatcenter. Genom centret rinner rent källvatten som ger möjlighet till uppfriskande bad i poolen omgiven av en blomstrande trädgård. Swimmingpoolen är mjukt formad och små grottor i bergssidan ger möjlighet till avskiljd meditation eller bara avkoppling. Det finns även plats för att sola och få massage när du inte njuter av den fina utsikten över dalen.

Du bor i individuellt inredda och bekväma dubbelrum med eget badrum och egen balkong. De goda och vällagade vegetariska måltiderna serveras i restaurangen eller på den närliggande solterrassen. Den 100 kvm stora yogastudion har trägolv och stora fönster vilket ger ett fantastiskt ljus.



Innehåll:

Morgonklasserna ägnas åt yoga och kommer att ledas av Neo och Ariane. De är utformade så att du gradvis fördjupar din förståelse och personliga upplevelse av att utöva yoga. Klasserna kommer förutom yogan att innehålla andnings- och avslappningsövningar samt grundläggande undervisning om kroppens anatomi. All undervisning sker på engelska.

Neos yoga är influerad av de olika yogaformerna Ashtanga Vinyasa, Iyengar, Viniyoga och Anusara yoga. Denna blandning gör att han smidigt kan anpassa undervisningen till de olika deltagarnas nivåer, från nybörjare till avancerad. Du kommer att få individuell hjälp av två mycket skickliga lärare som erbjuder aktiv justering i de olika yogaställningarna.

Efter morgonens yoga serveras en vegetarisk brunch följd av egen tid för att sola, bada, vila, promenera, skriva, läsa eller ta massage.

Eftermiddagens terapeutiska meditationsklasser kommer att fördjupa den kontakt som du redan upplevt med din kropp genom yogan. Du kommer att introduceras till olika aktiva meditationstekniker samt andnings- och självutforskande övningar, vilka leder dig in i en djupare upplevelse av tystnad och inre stillhet. Det kommer att ges tid till självreflektion och du kommer också att få med dig praktiska verktyg som du kan använda i din vardag för att reducera stress och stödja ett hälsosamt, lyckligt liv. Dessa klasser kommer att ledas av Neo och Isa.

Kvällarna kommer att vara avslappnade och meditativa.

• Dagliga yogapass
• Individuell konsulation för att få dig på rätt spår
• Personlig uppmärksamhet från kvalificerade lärare
• Du får nya insikter genom seminarier om välmående
• Clinics som ger dig kunskap att förbättra din kroppshålling
• Dagliga pranayama-övningar (andning) ger dig ny energi
• Dagliga guidade avslappningsövningar som rensar kropp och sinne
• Dagliga meditationsövningar för att öppna ditt hjärta
• Promenader i de vackra omgivningarna
• Smakfull hemlagad vegatarisk mat
• En CD att ta med hem innehållande meditationsövningar

Om ledarna

NEO
Neos speciella stil att lära ut yoga bygger på hans personliga erfarenhet av yoga och hans hängivenhet till personlig utveckling. Han har studerat Ashtanga och Iyengar Yoga, är kvalificerad enligt The Yoga Alliance i USA och har en Advanced Yoga Teacher Training Certificate från Yoga Arts Training Academy i Australien. Han kombinerar de olika yogiska teknikerna till en modern variant som passar alla. För närvarande bor han i New York och delar sin tid mellan att leda yoga retreater och utbildningar och att driva välgörenheten "REACH Grenada" för behövande barn i Västindien.



ARIANE
Bor i Spanien och är certifierad yogalärare. Hon kommer under denna retreat att undervisa och ge sitt stöd till deltagarna.



ISA
Bor i Stockholm och har tio års erfarenhet av personlig utveckling och har en fil.kand i psykologi. Hon är bland annat utbildad i Somatic Experiencing - Trauma Healing, andningsterapi och Essence Work. Hon har sin egen mottagning i Stockholm och var delaktig i att skapa och driva kursgården Baravara. Isa leder kurser runt om i Europa.

En normal dag

Naturreservat
Centret ligger väldigt nära ett naturreservat som skyddas av UNESCO. Området är idealiskt för vandring och utflykter och ger en fin möjlighet att utforska de klassiska vita byarna som är så typiska för Andalusien. Vandringarna i området kan vara allt från enkla promenader till klätterliknande utflykter över bergen.

Massagebehandlingar som kan bokas på plats:

• Traditionell thaimassage
• Royal Oil Massage
• Aromaterapi-massage
• Japansk ansiktsmassage
• Thailändsk fotmassage
• Massage med heta stenar