Spanien - Kanarieöarna - Fuerteventura

Grundprogram:
- Yoga & pilates (surfing finns som valfritt tillägg)

Specialveckor:
- Boot Camp
- Yoga Detox
- Vinyasa Flow
- Pilates

Välkommen till vår pärla på Kanarieöarna. Här möts du av vulkanlandskap, kristallklart vatten och ett milt klimat hela året. Teamet av entusiastiska och professionella lärare väntar på att få hjälpa dig att slappna av och njuta av de utmärkta lektionerna i yoga, pilates och meditation. Och det finns gott om tid för sol och strand för den som vill.

För grundprogrammet med yoga & pilates kan du välja mellan två olika boenden med något olika scheman. Oavsett vilket boende du väljer så kan du kombinera detta med surfing om du vill. Dessutom finns några "specialveckor" med olika fokus.



Yoga & pilates

Klasserna brukar bestå av 4-14 personer. Det finns flera olika instruktörer i yoga och pilates. Huvudinstruktör och ägare av verksamheten (tillsammans med sin fru Karissa) är Jamie Isaac. Han kommer från England och undervisar i flera träningsformer men hans stora passion är pilates (och surfing). Han är utbildad i:

BA Ed (Hons) Physical Education & Sports Science – Exeter University
Register Of Exercise Professionals – level 3 Advanced Instructor
Pilates/Core stability & Torso Training
European Register of Exercise Professionals -Personal Trainer (PT)
Nutritional Advisor – OCR
Applied Sports Nutrition

Här visar Jamie några enkla pilatesövningar för att få igång kroppen på morgonen:

Yogan som praktiseras har influenser av Hatha-, Vinyasa- , Ashtanga- och Poweryoga. Alla lärare är etablerade och välutbildade. Klasserna här passar de flesta, oavsett om du är nybörjare, behöver hjälp med någon skada eller stresshantering, vill bli allmänt vältränad eller fördjupa dina yogakunskaper. Träningsmetoden pilates skapades av Joseph Pilates redan år 1880. Det är en stillsam kombination av styrketräning, stretch och yoga med fokus på mage och rygg. Man kan även använda små redskap som bollar och band.



Även om lärarna är så rutinerade att de kan hålla bra klasser med elever med blandad erfarenhetsnivå, så rekommenderar vi gärna någon av de regelbundet återkommande specialveckorna (läs mer i högerspalten) om du är väldigt rutinerad och erfaren yoga- och/eller pilatesutövare och vill ha lite mer utmanande klasser.

Boende och innehåll

Det finns två olika program att välja på, där både boendet och aktiviteterna skiljer sig något.

- Villa Azul:
Villa Azul ligger i den lilla byn Villaverde (ca 10 minuter från Corralejo med bil/buss).

På ankomstdagen (normalt lördag) hålls en yoga klass kl 17 om du bor på Villa Azul. Detta är en bonus för de som hunnit anlända. Själva kursen börjar officiellt på söndag morgon med yoga, brunch och information.

Veckan innehåller 2-3 klasser per dag, varierat mellan yoga, pilates och meditation. Vissa av klasserna hålls på stranden i Corralejo.

Ett dagsprogram ser normalt ut så här:

08:30-10 Morgonklass (90 min yoga eller 60 min pilates)
10:00-11:00 Brunch
11:00-15:00 Fri tid
16:00-17:00 Eftermiddagsklass (meditation eller andningsövningar)
17:00-18:30 Kvällsklass (90 min yoga eller 60 min pilates)
19:00 Middag (vissa middagar ingår)

Den stora villan ligger i ett lugnt område och har vissa likheter med ett litet boutiquehotell. I trädgården finns en mindre pool, och omgivningen domineras av gamla sedan länge utslocknade vulkaner. Lite längre bort ser man Corralejo, havet och den närliggande ön Lanzarote.



Alla rum har olika stil, influerade från olika delar av världen, de flesta med delat badrum. I trädgården finns även ett stort rymligt marockansk nomadtält med en dubbelsäng och soffa. Tältet har gjutet golv med orientaliska mattor och är inrett i varma färger. Det finns totalt ca 15 bäddar.



Villa Azul har en utomhussplattform för yoga och pilates, samt en mindre inomhusstudio.

Huset är eko-vänligt och värms upp med solceller, vattnet återanvänds till trädgårdsbevattning. Det ligger 10 minuters bilväg från stränderna i Corralejo. På 5 minuters promenadavstånd ligger två riktigt bra restauranger, ett ljuvligt bageri och en välsorterad livsmedelsbutik. Där finns även en busshållplats där du kan ta bussen till Corralejo, om du vill ha ett större utbud av restauranger och shopping.

Maten består av vegetarisk kost men även fisk och skaldjur. Den komponeras och lagas av retreatets egen kock och kostrådgivare Jo, som även är pilatesintruktör. Hon använder naturliga sötningsmedel i maten, helst fullkornsprodukter, hembakat bröd, så lite laktos som möjligt, nyttigt fett samt mycket frön och asiatiska kryddor. Öl och vin finns att köpa i den närliggande livsmedelsbutiken.



Du bor 7 nätter i enkelrum eller del i dubbelrum. I priset ingår 2-3 dagliga aktiviteter i form av yoga, pilates eller meditation, 1 timmes terapeutisk helkroppsmassage, daglig brunch och 5 hälsosamma middagar baserad på vegetarisk mat, fisk eller skaldjur, transfer till Corralejo 2 ggr/vecka med avfärd runt kl 11 och åter runt kl 15. Klasserna hålls normalt på utomhusplattformen i trädgården, men kan även hållas inomhus i det lite mindre yogarummet om vädret kräver det. All utrustning till lektionerna ingår.

Läs synpunkter från deltagare >>



- Yoga Lodge:
Alla veckor under året kan man även bo i Yoga Lodge, ett lugnt boende bara tre minuters promenad från Corralejos härliga stränder, restauranger och affärer. Det ligger inbäddat i ett stillsamt område utanför turiststråken så du kan slappna av ordentligt.

Om du bor i Yoga Lodge så ingår bara frukost men du har du nära till affärer där du kan handla, samt till restauranger om du hellre vill äta ute.

Dagarna startar med en yogaklass följt av en hälsosam frukost. I priset ingår även en terapeutisk helkroppsmassage under veckan. Alla yoga-/pilatesklasser hålls på stranden.



Det finns takterass, fullt utrustat kök, vardagsrum och uteplats där du kan slappna av. De tre rummen är enkla och bekväma och kan användas som dubbelrum eller enkelrum. Två av rummen har dubbelsäng som kan dras isär och användas som två enkelsängar, det tredje rummet har våningssäng. På kort promenadavstånd har du sandstränder, utmärkta restauranger och bästa shoppingen på hela ön.



Fler bilder från Yoga Lodge >>

Program (kan ändras lite på grund av lokala omständigheter):

• Lördag: ankomst/avresa
• Söndag morgon: Beachyoga
• Måndag morgon: Beachyoga
• Måndag kväll: Mjuk yoga och guidad meditation
• Tisdag morgon: Beachyoga
• Tisdag kväll: Guidad meditation
• Onsdag: Vilodag
• Torsdag morgon: Yoga och meditation
• Fredag morgon: Beachyoga
• Fredag kväll: Yoga och meditation

Viss flexibilitet finns beträffande ankomstdag.

Det finns gott om tid för att utforska staden och ön på egen hand. En hyrbil kan vara en bra idé även om det går att ta sig runt på ön med buss eller taxi.

Lägg till surfing om du vill

Om du är intresserad av surfing kan du välja något av ovanstående två paket och inkludera tre dagars surfing. All utrustning till surfingen ingår samt transfer till och från stranden.



Fuerteventura är känt som ett av världens bästa ställen för surfing och kallas för "Atlantens Hawaii", här kan du träffa surfare från jordens alla hörn. Surfingen är anpassad för alla nivåer, både nybörjare, erfarna och alla där emellan är välkomna. På Fuerteventura kan man surfa året om. Om man är van att surfa rekommenderas dock perioden mellan oktober och mars då man kan få uppleva en lite större utmaning.



Surflektionerna ges av en surfskola som är ansluten till internationella surf-organisationer (ISA och BSA). Huvudläraren heter Tom Perry. Han har bott och surfat över 9 år på Fuerteventura. Varje surfinginstruktör har max 8 elever.

Att se och göra

Det finns en hel del att upptäcka på Fuerteventura om man är intresserad. Om du har hyrbil blir du rörlig och kan upptäcka ön efter eget intresse. Vägarna är bra och trafiktakten lugn.

- Du kan besöka huvudstaden på ön som heter Betancuria, en historisk och originell plats.

- Gör en utflykt till den gamla kyrkan eller titta på en live-demonstration om hur lokala Aloe Vera produkter tillverkas.

- Den gamla fiskebyn El Cotillo kan också vara värd ett besök. Där kan du titta på det gamla fortet och den fantastiska fyren som ligger längst ut vid kusten. Här finns också en verkligen vacker och lugn strand för sol och bad.

- Ett besök vid de Saharaliknande sanddynerna strax utan Corralejo rekommenderas, dynerna går ända ned till den kilometerlånga stranden.

- Vill du vara mera aktiv kan man under vissa perioder hyra mountainbike och cykla i nationalparken längs kusten eller i det vulkaniska landskapets mer dramatiska backar och stigar.

- Vill du pröva på att vågsurfa utan att köpa surfpaketet, kan du boka ett pröva på paket för 45 EUR/dag. Du bokar och betalar detta på plats.

Mer information om vilka utflykter som finns tillgängliga får du på plats.

I grupperna kan andra nationaliteter än din egen ingå.