Spanien

Yoga & pilates eller specialveckor med Boot Camp, Yoga Detox, Vinyasa Flow, Pilates m.m. på Fuerteventura

Välkommen till vår pärla på Kanarieöarna. Här möts du av vulkanlandskap, kristallklart vatten och ett milt klimat hela året. Teamet av entusiastiska och professionella lärare väntar på att få hjälpa dig att slappna av och njuta av de utmärkta lektionerna i yoga, pilates och meditation.

Du kan välja mellan två olika grundprogram med olika boende. Oavsett vilket program du väljer så kan du kombinera detta med surfing om du vill. Dessutom finns några "specialveckor" med olika fokus.



Kurserna hålls på två olika ställen, antingen i Corralejo eller i Villa Azul. I staden Corralejo har du nära till stranden, staden, restauranger och shopping. Villa Azul ligger i den lilla byn Villaverde.



Yoga & pilates

Klasserna brukar bestå av 4-14 personer. Det finns flera olika instruktörer i yoga och pilates. Huvudinstruktör och ägare av verksamheten (tillsammans med sin fru Karissa) är Jamie Isaac. Han kommer från England och undervisar i flera träningsformer men hans stora passion är pilates (och surfing). Han är utbildad i:

BA Ed (Hons) Physical Education & Sports Science – Exeter University
Register Of Exercise Professionals – level 3 Advanced Instructor
Pilates/Core stability & Torso Training
European Register of Exercise Professionals -Personal Trainer (PT)
Nutritional Advisor – OCR
Applied Sports Nutrition

Här visar Jamie några enkla pilatesövningar för att få igång kroppen på morgonen:

Yogan som praktiseras har olika influenser av Hatha-, Vinyasa- , Ashtanga- och Poweryoga. Alla lärare är etablerade och välutbildade. Klasserna här passar de flesta, oavsett om du är nybörjare, behöver hjälp med någon skada eller stresshantering, vill bli allmänt vältränad eller fördjupa dina yogakunskaper. Träningsmetoden pilates skapades av Joseph Pilates redan år 1880. Det är en stillsam kombination av styrketräning, stretch och yoga med fokus på mage och rygg. Man kan även använda små redskap såsom bollar och band.

Veckan innehåller 2-3 klasser per dag, varierat mellan yoga, pilates och meditation. En av morgonklasserna hålls ofta på stranden i Corralejo.



Även om lärarna är så rutinerade att de kan hålla bra klasser med elever med blandad erfarenhetsnivå, så rekommenderar vi gärna någon av de regelbundet återkommande specialveckorna (läs mer i högerspalten) om du är väldigt rutinerad och erfaren yoga- och/eller pilatesutövare och vill ha lite mer utmanande klasser.

På ankomstdagen hålls en yoga klass kl 17. Detta är en bonus för de som hunnit anlända. Själva kursen börjar officiellt på söndag morgon med yoga, brunch och information. Ett dagsprogram kan se ut ungefär så här:

08:30-10 Morgonklass (90 min yoga eller 60 min pilates)
10:00-11:00 Brunch (ingår om du bor på Villa Azul)
11:00-15:00 Fri tid
16:00-17:00 Eftermiddagsklass (meditation eller andningsövningar)
17:00-18:30 Kvällsklass (90 min yoga eller 60 min pilates)
19:00 Middag (vissa middagar ingår om du bor på Villa Azul)

Program och boende

Det finns två olika program med olika boende att välja på.

Villa Azul:
Den stora villan ligger i ett lugnt område i byn Villaverde och har likheter med ett litet boutiquehotell. I trädgården finns en mindre pool, och omgivningen domineras av gamla sedan länge utslocknade vulkaner. Lite längre bort ser man Corralejo, havet och den närliggande ön Lanzarote.



Alla rum har olika stil, influerade från olika delar av världen, de flesta med delat badrum. I trädgården finns även ett stort rymligt marockansk nomadtält med en dubbelsäng och soffa. Tältet har gjutet golv med orientaliska mattor och är inrett i varma färger. Det finns totalt ca 15 bäddar.



Villa Azul har en utomhussplattform för yoga och pilates, samt en mindre inomhusstudio.

Huset är eko-vänligt och värms upp med solceller, vattnet återanvänds till trädgårdsbevattning. Det ligger 10 minuters bilväg från stränderna i Corralejo. På 5 minuters promenadavstånd ligger två riktigt bra restauranger, ett ljuvligt bageri och en välsorterad livsmedelsbutik. Där finns även en busshållplats där du kan ta bussen till Corralejo, om du vill ha ett större utbud av restauranger och shopping.

Maten består av vegetarisk kost men även fisk och skaldjur. Den komponeras och lagas av retreatets egen kock och kostrådgivare Jo, som även är pilatesintruktör. Hon använder naturliga sötningsmedel i maten, helst fullkornsprodukter, hembakat bröd, så lite laktos som möjligt, nyttigt fett samt mycket frön och asiatiska kryddor. Öl och vin finns att köpa i den närliggande livsmedelsbutiken.



Du bor 7 nätter i enkelrum eller del i dubbelrum. I priset ingår 2-3 dagliga aktiviteter i form av yoga, pilates eller meditation, 1 timmes terapeutisk helkroppsmassage, daglig brunch och 4 hälsosamma middagar baserad på vegetarisk mat, fisk eller skaldjur (söndag, tisdag, torsdag, fredag), transfer till Corralejo 3 ggr/vecka med avfärd runt kl 11 och åter runt kl 15. Klasserna hålls normalt på utomhusplattformen i trädgården, men kan även hållas inomhus i det lite mindre yogarummet om vädret kräver det. All utrustning till lektionerna ingår.
De middagar som inte ingår kan man (oftast gruppen tillsammans) äta på någon av närliggande restaurangerna, eller också väljer du att laga din egen mat i Villa Azuls kök. Livsmedelsaffär finns på gångavstånd.

Läs synpunkter från deltagare >>



Bungalows:
Alla veckor under året kan man även bo i bungalows i Corralejo. Enkla, fina rum med en härlig trädgård full med hibiskus och bougainvillea. Bungalowerna har fullt utrustat kök, kombinerat vardagsrum/sovrum och eget badrum samt liten terrass. Rummen har en dubbelsäng bestående av två separata sängar som kan dras isär. Det finns även två gemensamma swimmingpooler och en tennisbana. I biblioteket kan du låna engelska böcker om du vill koppla av. På kort promenadavstånd har du sandstränder, utmärkta restauranger och bästa shoppingen på hela ön.



Om du bor i bungalows så ingår inga måltider men du har du nära till affärer där du kan handla, samt till restauranger om du hellre vill äta ute. Yogaklasserna hålls i Jamie och Karissas yogastudio i centrala Corralejo ca 5 minuters promenad från ditt boende.

Du bor 7 nätter i egen eller delad bungalow. Dessa kan delas av 2-3 personer (3 personer förutsätter att en kan sova i en bäddsoffa). I priset ingår 2-3 dagliga aktiviteter i form av yoga, pilates eller meditation, 1 timmes terapeutisk helkroppsmassage. All utrustning till lektionerna ingår. Klasserna utövas i retreatets egen yogastudio i Corralejo, 5 minuters promenadväg bort.

Lägg till surfing om du vill

Om du är intresserad av surfing kan du välja något av ovanstående två paket och inkludera tre dagars surfing. All utrustning till surfingen ingår samt transfer till och från stranden.



Fuerteventura är känt som ett av världens bästa ställen för surfing och kallas för "Atlantens Hawaii", här kan du träffa surfare från jordens alla hörn. Surfingen är anpassad för alla nivåer, både nybörjare, erfarna och alla där emellan är välkomna. På Fuerteventura kan man surfa året om. Om man är van att surfa rekommenderas dock perioden mellan oktober och mars då man kan få uppleva en lite större utmaning.



Surflektionerna ges av en surfskola som är ansluten till internationella surf-organisationer (ISA och BSA). Huvudläraren heter Tom Perry. Han har bott och surfat över 9 år på Fuerteventura. Varje surfinginstruktör har max 8 elever.

Att se och göra

Det finns en hel del att upptäcka på Fuerteventura om man är intresserad. Om du har hyrbil blir du rörlig och kan upptäcka ön efter eget intresse. Vägarna är bra och trafiktakten lugn.

- Du kan besöka huvudstaden på ön som heter Betancuria, en historisk och originell plats.

- Gör en utflykt till den gamla kyrkan eller titta på en live-demonstration om hur lokala Aloe Vera produkter tillverkas.

- Den gamla fiskebyn El Cotillo kan också vara värd ett besök. Där kan du titta på det gamla fortet och den fantastiska fyren som ligger längst ut vid kusten. Här finns också en verkligen vacker och lugn strand för sol och bad.

- Ett besök vid de Saharaliknande sanddynerna strax utan Corralejo rekommenderas, dynerna går ända ned till den kilometerlånga stranden.

- Vill du vara mera aktiv kan man under vissa perioder hyra mountainbike och cykla i nationalparken längs kusten eller i det vulkaniska landskapets mer dramatiska backar och stigar.

- Vill du pröva på att vågsurfa utan att köpa surfpaketet, kan du boka ett pröva på paket för 45 EUR/dag. Du bokar och betalar detta på plats.

Mer information om vilka utflykter som finns tillgängliga får du på plats.

I grupperna kan andra nationaliteter än din egen ingå.