Barcelona

Yoga i Sitges

Res på retreat vid kusten utanför Barcelona, med en oslagbar utsikt över Medelhavet! Huset är beläget i ett stillsamt område med bara 20 minuters promenad till sköna stränder och den pittoreska konstnärsstaden Sitges. Barcelonas kulturliv och storstadspuls finns också inom räckhåll, 30-45 minuters bilfärd bort. Här har svenske Mikael Reuterberg, tillsammans med pedagoger och gäster, skapat ett forum för inspiration, utveckling, kreativitet, glädje och välbefinnande - en motvikt till samhällets alltmer uppskruvade tempo och konsumtionshysteri. Välbefinnande står i fokus med avslappning, inspirerande aktiviteter, god mat och ett personligt omhändertagande. Solen lyser mer än 300 dagar om året, vilket inbjuder till avkoppling eller aktivitet i de härliga naturomgivningarna.

Ladda ned video (ca 5 Mb) >>



Kommentararer från resenär (pdf) >>

Hit kan man åka på
- Retreatboende, minst 2 dagar, går bra för ensamresenärer, eller
- Wellnessdagar, 4 dagar, om ni är en grupp om minst 5 personer.

Läs mer om alternativen längre ned på sidan.

Boende och mat
Du bor i en vacker nybyggd etagevilla med en total boyta på över 300 kvadratmeter (plus solterasser på över 150 kvadratmeter). Här ryms fem charmiga sovrum, två kök med mat/allrum där den fina bergväggen är framtagen i väggarna, samt två toaletter med bad/dusch, ett stort antal härliga stora terrasser med sol hela dagen och en pool (öppen april-oktober). Köken är fullt utrustade med diskmaskin, mikro, tvättmaskin och TV.



Huset har normalt plats för upp till tio personer, om gruppen är större kan inackordering ordnas i närheten. Under de olika aktiviteterna eller då huset/rum uthyres delas huset upp i två delar med separata ingångar.

Lunch och middag kan beställas på plats för ca 10-15 EUR per måltid. Maten som serveras är härlig hemlagad vegetarisk mat gjord på förstklassiga råvaror.

Din värd
Mikael Reuterberg, som driver retreatet, är f.d. teaterchef med förflutet som regissör, skådespelare och sångare på teatrar i Stockholm samt runt om i Sverige. Sedan fem år tillbaka bor han mer eller mindre i Spanien, där solljuset och de latinska krafterna ger honom energi och inspiration. Här har han bl. a. drivit restaurang och kulturbar. Våren 2006 gjorde Mikael pilgrimsvandringen Camino Santiago, en fjortondagars stärkande ensamvandring i norra Spanien. Från hösten 2008 driver Mikael retreatet tillsammans med Micke Hed som har gedigen erfarenhet från arbete med restaurang och festvåning. Verksamheten drivs utan någon politisk eller religiös anknytning. Mikaels och Mickes filosofi bygger på att hålla låga priser utan att göra avkall på kvalité och omtanke.

Mikael är självlärd yogainstruktör med mer än 15 års erfarenhet av praktisk yogautövning. Ibland kommer också professionella yogainstruktörer från hela världen och undervisar i Qi-gong, Tai Chi, Yoga/meditation etc.

- Retreatboende
Ta det lugnt på retreat och tillbringa dagarna på det sätt du mår bäst av.  samt möjlighet att delta i husets morgonyoga och meditation. Varje morgon 8.30-9.00  kan du som valt retreatboende delta i morgonuppvärmning byggd på enkla yoga/andningsövningar och meditation, på en av solterrasserna eller i husets allrum. Yogan och meditationen bygger på Kundalini- och Hathayoga. Det är enkla effektiva övningar som passar både nybörjaren och den inbitne yogisen.

Vandringsleder finns i närområdet och tillgång till avslappningsprogram (cd-skivor, feelgoodböcker m.m),

Frivilliga enskilda upplevelsesamtal ingår med 30 minuter/varannan dag om så önskas. Under vistelsen finns det gott om tid för egna aktiviteter eller härlig avslappning.

Tillvalsaktiviteter (minst 5 pers, max 10 pers)
- Yoga med meditation, 3 timmar/dag: 470 SEK/dag (engelska)
- Qi-Gong/Tai-Chi, 3 timmar/dag: 470 SEK/dag (svenska)
- Meditation i Rörelse 3 timmar/dag: 570 SEK/dag (svenska)
- Rawfood, 2 timmar/dag: 570 SEK/dag (engelska)
- Medelhavsmatlagning, 3 timmar/dag: 470 SEK/dag (svenska)
- Vinprovning & Vingårdsbesök, 2 timmar/dag: 470 SEK/dag (svenska eller engelska)
- Tango, 3 timmar/dag: 470 SEK/dag (svenska eller engelska)
- Kom i form, 3 timmar/dag: 470 SEK/dag (svenska)
- Ansiktsbehandling/Massage ca 1 timme: 520 SEK (behöver ej vara 5 pers)

Läs mer om tillvalsaktiviteterna >>

Här finns även ett par cyklar för uthyrning till en låg kostnad.

- Wellnessdagar & Barcelonas heliga berg 
(Kan bokas av grupp med 5-10 pers)

Kom i form med fyra dagars skön träning och god hälsosam mat i underbar miljö. Du instrueras av välrenommerade lärare i Yoga/Qi-Gong/Meditation. Alla pass är uppbyggda för att få en personlig, enkel, kul, effektiv och kraftstärkande träning som passar både nybörjaren och den redan inbitne.

Enkelrum i mån av plats 30% extra prispåslag.
Extra nätter kan köpas till, från 55 €/natt/person

Medföljande som inte deltar i kursen betalar 60 € per dygn för boende (del i dubbelrum) och halvpension. 


Utflykter, personliga tips och guidningar
Vid ankomsten finns tillgång till kartor, buss/tågtabeller, förslag på biluthyrning etc. Dessutom hjälper personalen gärna till med personliga rekommendationer till trevliga restauranger, barer, caféer och utflyktsmål.
Förutom Sitges’ och Barcelonas fantastiska utbud av sevärdheter, kan dessutom personlig guidning ordnas på svenska eller engelska.


Skräddarsytt
Om ni är en grupp eller ett företag som vill boka egen skräddarsydd vistelse, hör av er till InShape Travel.

 
Pedagoger och lärare
Mikael Reuterberg - Verksamhetsansvarig/Coach & Inspiratör
Tottie Bennström - Qi-Gong/Thai Chi
Cathrine Bettens -Yoga/Meditation/Dance
Ann-Li Sool Yoga/Meditation
Joanne Kamp - Yoga/Meditation
Bodil Tverved - Meditation i Rörelse och Samtalsterapi
Beatrice Zukowska-Nutritionist-Healthy&Rawfood
Chloe Pettersson - Karriär/Lifecoaching
Mikael Hed - Vin- / Matinspiratör

Fler bilder >>