Beskrivning tillval i Barcelona - Sitges
- Yoga med meditation
Enkla dynamiska och effektiva övningar av andning och rörelse som är till för att uppleva större balans och närvaro i vardagen. Vi arbetar med olika professionella lärare: Cathrine Bettens, Joanne Kamp, Ann-Li Sool i Hatha-, Ashtanga- och Kundaliniyoga.
- Qi-gong
Handledning och workshop tillsammans Tottie Bennström som är utbildad Qi-gong och Tai Chi-instruktör. Hon har gedigen erfarenhet som dansare bl. a från Kungliga Baletten i Stockholm. Tottie arbetar utifrån en serie Chi Kung-rörelser tillsammans med massage- och andningsövningar. Enkla kroppsövningar öppnar till större kroppsmedvetenhet och bättre hållning samt förstärker den mentala hälsan med ökad livskvalité och självkänsla. Andra instruktörer kan förekomma.
(Kan också bokas som tredagars weekendprogram.)
- Rawfood
Upptäck och lär dig laga den nya framtidsmaten. Holistisk guidning tillsammans med Beatrice Zukowska in i ett helt nytt sätt att se på våra födoämnen, samt hur vi kan öka vår livskvalité genom maten. Beatrice arbetar som matcoach med hela världen som arbetsfält. Undervisningen sker på engelska.
- Medelshavsmatlagning
En kulinarisk resa tillsammans med huskocken Mikael som guidar och visar originalrecept från det spanska och katalanska medelhavsköket. Tillsammans går vi på den livfulla matmarkanden och inhandlar ingredienserna till den fantastiska maten, vi lär och praktiserar matlagning och får tips om hemliga, enkla knep för att lyckas och ha roligt i köket. (Coachad matlagning samt middag med dryck ingår.)
- Vinprovning och vingårdsbesök
Följ med till anrika vingårdar i Penedés. Där får gommen läskas av mustiga viner och traktens "skumpa". Ni besöker den ekologiska vingården Pares Balta där ni bjuds på vinprovning och guidas genom en värld av vin och cava från den Katalanska vinregionen. (Ca tre timmar inkl. vinprovning, tapas och resa t o r vingården.)
- Tango
Lär känna den argentinska tangon och dess musik. Claudio Crecciente och Franceska Engesland guidar dig in i en värld med dramatiska steg, lustfylld musik och stora känslor. Claudio har gedigen erfarenhet från teater och dansgolv i Buenos Aires och Franceska har en bakgrund inom bl.a klassisk balett i Sverige.
Undervisningen sker på spanska och svenska. Vi besöker både kända och små 'hemliga' Milongor i Barcelonas vibrerande tangovärld. Kurserna erbjuds för olika nivåer. (Sker på svenska och spanska med svensk översättning.)
- Kom i form
Husvärden Mikael ger sina personliga tips och hjälper dig att upptäcka dina egna nycklar till ett rikare och gladare liv, samt att hitta verktygen till att bli herre över dina ovanor. Du får tips på enkla recept som fungerar och vi lagar tillsammans hälsosam mat. Vi delar erfarenheter med varandra och arbetar med fysisk och mentalträning, tex.meditation och powerwalking. (Inkluderar praktisk träning, matlagning och "livsrecept".)
|
Dina synpunkter | Resevillkor | Avbeställningsskydd | Kontokort | Yogalexikon | Integritet
