Marocko

Zumbaresa med Linda Bergstand 16-23 oktober 2010

INSTÄLLD

Följ med på härlig Zumbaträning i färgstarka Marocko! De första två nätterna bor ni på ett vackert hotell i Marrakesh, där ni även tillbringar den sista natten före hemresan. Däremellan spenderar ni fyra nätter på ett mysigt hotell i Essaouira. Dagarna tillbringas med Zumbaträning, sightseeing, shopping, strandliv och gott om fri tid för egna aktiviteter. De som vill äter lunch och middag tillsammans på olika restauranger. En dag ligger ni på stranden och lapar sol. Linda tipsar gärna om roliga extraaktiviteter för dig som vill prova lite mer av Marocko.



Zumba
Zumba® är en latinoinspirerad dansfitnessklass med latinsk och internationell musik, där varje timmes träning är ett party snarare än ett träningspass! Det är en väldigt rolig, annorlunda, enkel och effektiv träning. I Zumba blandas snabba och långsamma rytmer i danser som salsa, merengue, cumbia och reaggeton, allt till enkla koreografier där alla kan vara med. I Zumba uppmanas varje deltagare att hitta sig själv och må bra med sin egen kropp, vilket innebär att var och en tränar utifrån sina egna förutsättningar, nybörjare som inbitna Zumbafantaster. Zumba är rörelseglädje när den är som bäst! Idag deltar hela sex miljoner personer i ca 75 länder i Zumba-klasser världen över varje vecka.

Instruktör och reseledare
Din instruktör, Linda Bergstrand, är licenserad Zumba-instruktör för Zumba® Fitness. Hon driver företaget WeLLness by Linda och sprider budskapet med Zumba i Sverige. Linda har tidigare bott i Spanien och där arbetat som showartist och gått en musikalutbildning. Hon har alltid haft en stort intresse för dans, musik och teater men det var när hon kom i kontakt med de latinska rytmerna och Zumba som hon förälskade sig på riktigt. Nu har Linda hittat hem och vill ge er glädjen och energin Zumba står för.

Program för veckan:
(Kan komma att ändras på grund av lokala omständigheter utanför vår kontroll.)

Dag 1, 16 oktober
Ankomst till det mytomspunna Marrakech. Här blir sagan Tusen och en natt verklighet och redan första kvällen smakar ni på det traditionella Marocko tillsammans vid en god middag. Ni går igenom nödvändig information för veckan.



Dag 2
Efter en natts sömn startar ni dagen med frukost på hotellet för att sedan ta er upp på hotellets terrass för en första Zumba-klass. På eftermiddagen ges möjlighet till sightseeing i staden eller fri aktivitet. På förkvällen blir det ytterligare ett Zumba-pass innan ni intar er sista middag i Marrakech för att dagen efter ta er vidare till kusten.

Dag 3
Dagen startar med frukost och därefter ytterligare ett Zumba-pass innan ni reser vidare ut mot den Marockanska kusten och staden Essaouira. Denna stad är utnämnd till världsarv av UNESCO och här spelade också Bille August in delar av filmen Jerusalem. Eftermiddagen denna första dag i Essaouira är fri för er att själva utforska omgivningarna.

Dag 4
Idag börjar ni med att tillsammans utforska den lilla staden. Ni beger er till en klassisk arabisk marknad och tar en kopp te på något mysigt kafé. Sedan tar ni också en sväng förbi stranden där möjlighet finns att rida kamel. Innan lunch har ni så ert Zumba-pass och sedan ges alla fri tid för lunch, vila, promenad eller vad var och en föredrar. På kvällen följer de som vill med till den något finare restaurangen Chez Sam, som trots sitt läge på första parkett i hamnen och goda mat erbjuder bra priser.

Dag 5
En helt fri dag men flera förslag på aktiviteter ges. På eftermiddagen/kvällen kommer de som vill att få delta i en inhemsk magdanskurs, något vi verkligen rekommenderar. För den som önskar en något lugnare aktivitet har hotellet en marockansk så kallad hammam att erbjuda.

Dag 6
Ni startar förmiddagen med ett svettigt Zumba-pass. Därefter beger ni er till staden för att inhandla valfri picknick att ha med till en härlig dag på stranden. Eftermiddagen spenderar var och en som han eller hon önskar. De som vill går gemensamt till en restaurang för att avnjuta en typisk marockansk måltid.

Dag 7
Ni åker tillbaka till Marrakech igen och väl där blir det ett eftermiddagspass Zumba. Därefter har var och en egentid fram till den sista middagen som ni avnjuter tillsammans.

Dag 8
Hemresa efter en underbar vecka!