Italien - Sicilien                

Ashtangayoga på Sicilien med Ann Arnesson

Vackert beläget på Siciliens nordkust ligger den vackra Caldura-bukten - en värld av klippor, små soldränkta bukter, strand och hav. En underbar plats för en vecka med yoga, sol, bad och god mat.

Här får du möjlighet att utveckla din Ashtangayoga eller prova på denna dynamiska yogaform om du inte testat tidigare, både erfarna och oerfarna är välkomna.

Kursen leds av Ann Arnesson som är Skånes enda auktoriserade Ashtangayogalärare.

Ashtangayoga
Ashtangayoga är en klassisk Hathayoga-metod där ställningar och rörelser görs i ett flöde med medvetna andetag som en slags motor. Denna yogavariant följer en gammal tradition. Träningen går ut på att man lär sig ställningarna i rätt ordning utantill och sedan gör man dem i sin egen takt. Varje ställning förbereder för nästa. Det är som att lära sig ett alfabet. Det finns olika serier som bygger på varandra, så mycket erfarna och helt oerfarna kan yoga tillsammans, men man håller sitt eget tempo och gör sin egen serie.

Det finns flera alternativa salar för yoga inomhus, men det trevligaste är att ha klasserna utomhus på någon av stenterasserna.


(Från yogavecka på samma plats men med annan lärare.)

Dagsprogram:

(Med reservation för smärre ändringar.)

Första kvällen så samlas ni för ett lugnt yogapass följt av avslappning. Beroende på när ni ankommer så kanske detta inte hinns med.

Övriga dagar:

Din lärare Ann Arnesson

Ann Arnesson är 43 år, gift och har två barn i åldern 11 och 9 år. Anna mötte yogan första gången när hon var 18 år så hon lärde sig grunderna i Hathayoga och det som kallas Yoga Nidra, djupavslappning.

Efter att hon studerat på universitetet och börjat arbeta inom telekombranschen, började hennes sökande efter en utveckling inom yoga och till slut hittade hon den Ashtangayoga som hon nu tränar dagligen och undervisar i. Så småningom lämnade hon sitt dåvarande arbete för att kunna göra detta på heltid.

2005 fick Ann möjlighet att yoga för Ashtangayogans guru Sri K Pattabhi Jois i New York. Fyra år senare började hennes resor till Mysore, som är den stad i södra delen av Indien där Ashtangayogan föddes. Strax efter att Ann varit där, gick Sri K. Pattabhi Jois bort, 93 år gammal. Numera undervisar hans dotter Saraswati och hans barnbarn Sharath där. Det är Sharath som är Anns lärare.

I oktober 2011, efter att ha studerat med Sharath i 10 månader, fick Ann sin auktorisering att undervisa i Ashtangayoga. Det var med stor ödmjukhet som hon tog emot den. 

I skrivandets stund är Ann den enda auktoriserade Ashtangayogaläraren i Skåne. 

2011 blev Ann även klar med sin ayurvedautbildning. Ann är en av 15 certifierade ayurvediska hälsorådgivare i Sverige. 

Efter att ha bott i Östersund i 8 år där hon startade yogastudion Yogashala, har Ann och hennes familj nu flyttat till Skåne där hon har sin praktik och yogaskola.

Anns hemsida >>

Hotellet

Hotellet, som är trestjärnigt, har 72 rum (5 enkel- och 56 dubbelrum och 11 sviter) varav många har havsutsikt. Alla rum är smakfullt inredda i mediterran-stil och utrustade med dusch/WC, fön, telefon, satellit-teve, luftkonditionering/värme och balkong. I många dubbelrum står en dubbelsäng och en extrasäng.

Dubbelrummen, som är 20 - 24 kvadratmeter stora ligger på översta våningen - på begäran med en sagolik utsikt över hela Caldura-bukten. Alla rum har balkong, inredningen är enkel och trevlig. Här kan du verkligen koppla av. Från rummen med havsutsikt kan du se långt ut över Medelhavet och den östra kustremsan i riktning mot Messina. Den andra, mindre delen av rummen vetter mot den gröna sidan av ön.

I receptionen kan du boka utflykter, köpa bussbiljetter, hyra en bil, växla pengar med mera.



Hotellet ligger vid en av de vackraste bukterna på Siciliens nordkust - "Calura" - vid den förtjusande lilla staden Cefalú som ligger i skuggan av ett mäktigt klippmassiv som kallas för Rocca, stadens symbol som är synlig på långt håll. På grund av det gynnsamma klimatet och de unika naturskönheten och konstskatterna hör staden till de turistiska "pärlorna" i den palermitanska provinsen. Förutom turismen har fiske och jordbruk stor betydelse för Cefalù.

Hotellet öppnades i början på 1960-talet och nu har varit i familjen Curcios ägo i över fyrtio år. Inte bara läget och den personliga atmosfären och det rika sport- och fritidsutbudet efterlämnar bestående intryck - det är framför allt den förstklassiga sicilianska och lokala maten som ger en oförglömlig vistelse.



Terassen är en av de vackraste delarna på hotellet - bara 98 trappsteg skiljer dig från stranden. Det är en fantastisk utsikt över hav och kust österut från Cefalù i riktning mot Messina. Över 500 kvadratmeter står till förfogande för en långvarig frukost eller en "candle light dinner" en gång i veckan. Också baren ligger på detta plan där pianisten skämmer bort dig två till tre gånger i veckan med diskret musik.



På hotellområdet hittar du restaurang, terrassbar med panorama, frukostrum, konferenssal, pianobar, swimmingpool, hotellstrand, tennis-, basketball- och liten fotbollsplan.

Strand och pool
Det är bara ett stenkast från hotellrummet till havet. Där ligger en 450 kvadratmeter stor stenplattform med parasoller och vilstolar med den lilla strandbaren precis intill. På ena sidan av plattformen ligger den omtyckta sand- och kiselstensstranden.



Badbukten med sina klippor är idealisk för snorkling och dykning - det är inte av en slump som hotellet har haft ett professionellt dykcentrum i över tio år.
Badmästaren Sergio skämmer bort dig med en drink eller kanske en glass vid strandbaren och har under lunchen också en del smårätter från köket i beredskap. Du kan låna surfpaddlar och båtturer för sightseeing längs kusten startar härifrån.



Lite stolta är man över sin sportsimbassäng som är utrustad med fem banor.
Parasoller och vilstolar står till förfogande runt poolen utan extra kostnad.

Allmän information om service och omgivning

Vandra
På våren och hösten, om vädret står sig även på vintern, är den rätta tiden att vandra på Sicilien. Det finns många vackra vandringsleder runt om Cefalù. Hotellet står gärna till tjänst med att ge förslag till sevärda turer runt staden, man har även en egen guide.

Affärstider
I regel är affärerna öppna dagligen från kl 9.00 till 13.00 och från kl 16.00 eller 17.00 till ungefär kl 20.00. Avvikande regler finns det för sön- och helgdagar då de flesta affärerna är stängda (under högsäsongen på sommaren gäller undantag). I de stora städerna som Palermo och Messina är affärerna bara öppna på eftermiddagen på måndagar. I turistiska centra som Cefalù är affärerna, framför allt souveniraffärer, ofta öppna över lunchen.

Banker
Bankerna håller öppet måndag till fredag från kl 8.30 till 13.00. Tänk på att många banker av kostnadsskäl stänger av onlinetelefonen på kvällarna så att du ibland inte kan ta ut pengar från automaterna.

Kaféer och barer
En italiensk bar eller ett kafé kan inte jämföras med en lokal med samma namn på andra ställen i Europa. Italienaren älskar sin bar på många sätt: Även om han har ont om tid offrar han gärna några minuter för att dricka en snabb kopp caffè. Kanske också äta en tugga torr, söt kaka och så försvinner han igen. Eller han har tid att sätta sig ner i den varma solen och diskutera med vänner och då naturligtvis dricka en caffè. Om det är riktigt varmt och vår vän har gott om tid kommer han också säkert att njuta av en härlig "granita", en halvfrusen glass som är typisk för denna region. Och ännu en egenhet för italienska barer och kaféer: Allt som man konsumerar stående (al banco) är billigare än om man tar plats vid ett bord - extraservice och längre vägar kostar mer.

Marknad
Veckomarknaden i Cefalù äger under vintermånaderna rum varje lördag från kl 8.00 till 13.00 på strandpromenaden, Lungomare. Under högsäsongen äger marknaden rum vid samma tider ovanför stationen i Cefalù, ett sevärt spektakel med många prisbilliga fynd. Tillströmningen av ortsbor visar ofelbart rätta vägen till den äkta italienska marknaden.

Mat och dryck
För alla vänner av italiensk och i detta fall siciliansk mat finns det otaliga restauranger i alla kategorier. Mer information om detta får du i bokningsbekräftelsen.

Vinkännare kommer att bli förtjusta i de underbara, torra vinerna på Sicilien; världsberömda namn som Donnafugata, Cusumano och Planeta producerar här sina viner som fått internationella utmärkelser. Alldeles i närheten av Cefalù, på vägen till Castelbuono, ligger avtagsvägen till vingodset Abbazia Santa Anastasia, som gjort sig känt internationellt och där du kan provsmaka viner. På talrika enotecas i Cefalu kan man provsmaka och köpa de delikata vinerna. Ett tips: Pröva vinet från Etna!

Dricks
"Mancia", som dricks heter på italienska, är en viktig del i det dagliga turistlivet inom service och anses som mycket välkommen, ja till och med livsviktig. På hotellet betalar man dricksen direkt till rumsstäderskan och hovmästaren. För det mesta har hotellen en gemensam fond för dricksen och delar sedan upp den men detta kan man inte vara riktigt säker på. Vid ett restaurangbesök är ca 10 procents påslag på notan vanligt.

Elektricitet
Strömspänningen är 220 volt. Beakta anvisningarna på rummet (om sådana finns). Ofta är en adapter nödvändig för stickuttagen. Dessa kan köpas på stormarknader, i specialaffärer för elartiklar eller i enstaka fall också vid receptionen på ditt hotell.

Läkare och första hjälpen
Första Hjälpen på det statliga sjukhuset i Cefalù är kostnadsfri eller i nödfall kan du tillkalla en läkare via receptionen. Behandling av en läkare måste i regel betalas kontant. Se till att du efter behandlingen alltid får en detaljerad faktura som du kan skicka in till din sjukkassa resp din utlandssjukförsäkring (rekommenderas, är inte alls dyrt!) för ersättning.

Apotek
Apotek känner du igen på skylten "Farmacia". I Cefalù ligger de på Corso Ruggero, på Via Roma och Via Vazzana.

Frimärken
Francobolli" kan köpas på posten eller i tobaksaffärerna, tabacchi. Det största postkontoret ligger på Via Vazzana och är öppet från måndag till lördag från kl 8.00 till 16.00. Du kan i regel också lämna in din post på hotellet.

Golf
18-håls golfbanor finns det i närheten av Linguaglossa, circa 25 km söder om Taormina, och i Campofelice som ligger bara 10 kilometer från Cefalù.

Kriminalitet
I motsats till alla hårdnackade fördomar är kriminalitetstalet på Sicilien i sin helhet och även i dess större städer inte högre än i andra europeiska länder - snarare lägre. Men som överallt annars är det tillfället som gör tjuven, speciellt ficktjuvar. I Cefalù själv kan besökaren känna sig trygg, här kommer han eller hon knappast att konfronteras med någon som helst kriminalitet.

Taxi
I Cefalù ligger taxistationen direkt vid stationen. Taxibilarna har inte någon taxameter, taxiföreningen har emellertid gjort upp fasta priser. Från stationen till hotellet kostar resan till exempel ca 10 EUR.