Italien

Yogareatreat med Karin Björkegren Jones

Följ med till Italien för en vecka fylld med yoga och välmående. Din yogalärare är Karin Björkegren Jones, som även är författare och journalist. Ni bor i den renoverade delen av det som en gång i tiden var en greves privata residens, i en medeltida by i hjärtat av centrala Italien. Förutom Karins yogaklasser kan du, om du vill, följa med på utflykter och få underbara kroppsbehandlingar.

Residenset byggdes på 1500-talet, har en rik historia och är fullt av antika möbler. Residenset har en egen trädgård och ligger innanför murarna på den vackra byn. Här finns en 50 kvm stor yogastudio som en gång i tiden var stallet, och som är idealisk för yoga och annan gruppträning. Här har Alan och Lucy tagit emot yogagrupper sedan 1999.

Karin Björkegren Jones är journalist, författare och certifierad yogalärare enligt YogaAlliance. Karin är en hängiven och entusiasmerande yogalärare, som drivs av att förmedla yogans budskap.

- Yoga är min bästa pensionsförsäkring. Yogan har gjort mig gladare, starkare både fysiskt och psykiskt och jag står stadigare med fötterna på jorden sedan jag började yoga, säger Karin.

Artikel från mars 2010 om Karin >>

Våren 2008 kom Karins bok "Yoga för kvinnor" ut på Prisma förlag. I april/maj 2010 beräknas hennes andra yogabok "Yoga för livet" komma ut på Norstedts, en bok som handlar om att åldras med yoga och riktar sig främst till kvinnor 40 plus. Karin har också gett ut tre stycken ashtangayoga-DVDer i olika svårighetsgrader och en gravidyoga-DVD i samarbete med tidningen Amelia.



Boende och måltider
Du bor i dubbelrum i den renoverade delen av residenset. Varje morgon serveras en bufféfrukost med lokala organiska produkter (ingår i priset). Lunch kan ni antingen laga till själv eller också väljer ni någon av byns trevliga och utmärkta restauranger.



För middagen kan ni välja mellan två större restauranger i byn. Några kvällar kan ni även bli skjutsade till grannbyn eller till någon lantligt belägen restaurang i närheten. Naturligtvis har du även möjlighet att tillaga din egen middag i köket för självhushåll.

Holistiska behandlingar och bastu
Det finns möjlighet att beställa behandlingar från en stor "meny" som du erhåller vid ankomsten. Alla behandlingar utförs av kvalifierad personal. Kostnaden ligger mellan 10 och 90 EUR beroende på behandling.

Preliminärt program för veckan:

Torsdag
Vid 19-tiden samlas ni för att hälsas välkommen och en genomgång av veckans program. Därefter äter ni en gemensam middag på en av byns restauranger.

Fredag
07.45-08.00: Japameditation
08.00-09.30: Hathayoga
09.30-10.30: Frukosten serverad
10.00: Lämpligt tillfälle att boka in eventuella kroppsbehandlingar som du önskar under veckan
ca 11.00: Utflykt till det historiska termalbadet Terme Di Papi (www.termedeipapi.it) för de som vill, kostnad 40 EUR. Ni är tillbaka till byn ca 16.30
14.00-18.00: Möjlighet till kroppsbehandlingar för dig som inte åker med på utflykten
18.30-19.30: Yogameditation
ca 20.00: Middag på en country club & restaurang i grannbyn (valfritt). Transport fram och åter 6 EUR per person. Alternativt äter du middag i byn eller lagar egen middag i det fullt utrustade köket där du bor. Affären i byn är öppen till 19.30.

Lördag
07.45-08.00: Japameditation
08.00-09.30: Hathayoga
09.30-10.30: Frukosten serverad
13.00.19.00: Möjlighet till kroppsbehandlingar och/eller sauna
17.00-19.30: Hjärtöppnare - Yogaställningar som öppnar bröstet
ca 20.00: Middag på någon av de två restaurangerna i byn, eller laga din egen middag.

Söndag
07.45-08.00: Japameditation
08.00-09.30: Ashtangayoga
09.30-10.30: Frukosten serverad
10.45-14.00: Guidad vandring i vackert landskap genom skog och över kullar till en närliggande "hilltop mountain village".
14.00-19.00: Möjlighet till kroppsbehandlingar och/eller sauna.
ca 20.00: Middag på en lokal kockskola strax utanför byn (valfritt). Transport fram och åter 3 EUR per person. Alternativt lagar ni er egen middag.

Måndag
07.45-08.00: Japameditation
08.00-09.30: Ashtangayoga
09.30-10.30: Frukosten serverad
13.00-18.00: Möjlighet till kroppsbehandlingar och/eller sauna
18.30-19.30: Yogameditation
ca 20.00: Middag på en lantligt belägen restaurang (valfritt) 7 km från byn, berömd för sin vegetariska antipasto, rekommenderas! Transport fram och åter 6 EUR per person. Alternativt lagar ni er egen middag

Tisdag
07.45-08.00: Japameditation
08.00-09.30: Ashtangayoga
09.30-10.30: Frukosten serverad
12.00-18.00: Möjlighet till kroppsbehandlingar och/eller sauna
17.00-19.30: Hjärtöppnare - Yogaställningar som öppnar bröstet
ca 20.00: Middag efter eget val.

Onsdag
07.45-08.00: Japameditation
08.00-09.30: Hathayoga
09.30-10.30: Frukosten serverad
Avresa

En underbar vecka som du kommer minnas länge!