Finland

Ashtanga Yoga Workshop

Bland holmar och kobbar iden finska skärgården möts du av din lärare Stefan som bor på ön utanför en av Finlands sydligaste kuststäder. Här får du en chans att koppla bortomvärlden och endast ägna tid åt dig själv och att utvecklas i dina kunskaper inom ashtangayoga.

Hit kan du resa om du vill fortsätta utvecklas inom Ashtangayoga eller om du vill börja. Man är noga med att begränsa antalet deltagare för att uppnå en så nära och familjär stämning som möjligt. Din lärare och vägledare bor själv på ön från maj till oktober och välkomnar dig med öppen famn.

Läs synpunkter från deltagare >>

Ashtangayoga är en fysiskt ganska krävande yoga som förenar kraftfull andning och rörelser.

Stefan, som är din lärare och instruktör samt ägare av retreatet, har utövat ashtangayoga sedan 1990 och har studerat hos de bästa lärarna i Europa och Australien. Stefan har även i olika perioder studerat i Indien under ledning av bl.a Sri K. Pattabhi Jois och andra framstående yogamästare. Till sin hjälp har han också Gabriella som undervisar i ashtangayoga på olika företag och kvällsinstitut. Hon har utövat ashtangayoga sedan 1994. De senaste åren har hon studerat med flera framstående yogalärare, till exempel Pattabhi Jois som grundade ashtangayogan. Gabriella är även utbildad kroppspsykoterapeaut. Denna terapiform baserar sig på teorier av Wilhelm Reich. Stefan och Gabriella kan undervisa på svenska, finska, engelska, spanska och tyska.

Yogan utövas på samma sätt som i Indien, det vill säga att alla yogar i sin egen takt och får individuell hjälp då det behövs. Det kallas för Mysore stil.

Dagen på retreatet börjar med asanas (fysiska ställningar) för att rena och stärka kropp och nervsystem. På eftermiddagen gör man pranayama (andningsövningar) för att ytterligen kunna höja energinivån och ta emot prana (livsenergi). Dagen avslutas med meditation.

Du kan även boka behandlingar under sommaren, såsom ayurvediska behandlingar och massage. Bokas och betalas på plats. Pris ca 50-70 EUR per behandling.

Här har du all möjlighet att koppla av från vardagens bekymmer och hitta tillbaka till dig själv. Det finns varken butiker eller bilar på ön, det är alltså en mycket stillsam upplevelse att besöka denna ö.

Boendet är enkelt och vackert med både enkel och dubbelrum. Maten som serveras är en god och varierande vegetarisk kost. Det finns också en traditionsenlig finsk bastu, egen strand med båtbrygga, ett café och gränslöst med natur runtomkring. Klasserna hålls i ett gammalt båtbyggeri endast några meter från havet. Lokalerna har nyligen renoverats för att passa yogakurser. Städning och diskning ansvarar ni för gemensamt.

Du kommer att få uppleva dagar med lugn, avkoppling, gemenskap, utveckling och fantastiskt familjär stämning. Du får ny inspiration och kunskap för din fortsatta utveckling.

Exempel på hur ett weekendprogram normalt ser ut:

Gruppen delas upp efter kunskapsnivå.

Fredag: Då du anländer serveras du en lätt middag. Därefter följer meditation samt genomgång av kursprogram och praktiska saker.

Lördag: Dagen börjar med asanas. Efter lunch blir det pranayama och teoriföreläsningar. Efter en god middag tillsammans kan det kännas underbart skönt med bastu.

Söndag: Dagen börjar med asanas innan lunch. Därefter pranayama eller yinyoga innan det är dags att säga farväl till alla nya vänner, och återvända till vardagen igen via en kortare båttur till fastlandet.


Du tar med dig många nya kunskaper, erfarenheter och inspiration hem som du kommer att ha stor nytta av.